ＯＲＡＮＧＥ ＰＡＧＥ ＭＯＯＫ おとなの健康レシピ ５０代からの骨粗鬆症の献立

オレンジページ（2022/03発売）

• サイズ B5判／ページ数 148p／高さ 26cm
• 商品コード 9784865934847
• NDC分類 493.6
• Cコード C9477

出版社内容情報

50 代以降、特に女性は骨粗鬆症のリスクが高まるので要注意。本書では、骨を守る栄養素が手軽にとれる簡単おかずや役立つ1カ月献立を紹介。運動・生活アドバイス、骨粗鬆症の基礎知識も解説します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[よこたん]

“気づいたときに対策を始めれば、何歳からでも骨を強くすることは可能。”　日光に程よく当たる、骨に刺激を与える(軽くトントン叩く)、バランスよく食べる。簡単なようで、継続はなかなか難しい。痛風予防、鉄分補給の食事の本に引き続き読んだが、いずれも青菜、小魚、大豆製品を勧めてくる。一時に大量に食べるより、少量でも毎日食べるほうがよさそう。同じ食べるなら、美味しい方が絶対嬉しい。いりこ入り野菜炒め、干しエビ入り肉じゃが、料理の中でケンカしないだろうかと心配しちゃうよ。いわし缶のラグーソースパスタが美味しそう。

2022/07/17