60代70代80代をうまく老いる健康養生法―東洋医学2000年のすごい知恵

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60代70代80代をうまく老いる健康養生法―東洋医学2000年のすごい知恵

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  • サイズ 46判/ページ数 240p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784865814453
  • NDC分類 491.358
  • Cコード C2047

出版社内容情報

年をとっても不調があっても大丈夫!

「疲れやすい」「足腰が弱くなった」「涙もろい」「怒りっぽくなった」……年を重ねるとカラダとココロにさまざまな変化が生じます。いくつになっても老化は未知の世界。これから先の人生でカラダとココロがどうなるのか、不安に感じる方は少なくありません。12万人の患者さんを診てきた人気医師が、加齢にともなう心身の変化と漢方の養生法をわかりやすく解説しました。

「老化とは陰と虚になること」「50代と70代の壁」「冷えや猛暑の適応法」「気のエネルギーを上手にやりくりする」「元気をチャージするツボ」等々、手軽で実用的な養生の知恵がいっぱい。さらに、漢方なら低栄養などのフレイル(虚弱状態)にも対処可能。「食べる力」も取り戻せるのです!心身の変化に合わせた養生で、不調や老化のスピードはやわらぎます。自分の弱いところがわかる「五臓の弱点チェックリスト」付き!

内容説明

年をとっても不調があっても大丈夫!12万人を診た人気医師が教える漢方の養生で老化をゆるやかにし、健康寿命を延ばす方法!

目次

第1章 東洋医学は「老化の教科書」(「老化」を「健康」につなげて100歳まで生きる;人はこうして老いていく―『黄帝内経』の老化モデル ほか)
第2章 カラダとココロの変化とともに生きる(「女は7年、男は8年」サイクルで変化する;老化にある2つの流れ―「陽から陰へ」「実から虚へ」 ほか)
第3章 60歳からのポジティブ養生論(「エネルギーボール」を長持ちさせる;気のエネルギーを上手にやりくりする ほか)
第4章 年代・タイプ別ポジティブ養生生活(50代からの「肝」を補う養生生活―「肝気」タイプの自律神経の乱れにカラダとココロのコーピング術;60代からの「心」を補う養生生活―「心気」タイプの不安や睡眠障害にカラダとココロのコーピング術 ほか)
第5章 漢方で「フレイル」対策(「未病」=健康と病気のグレーゾーン;フレイルも未病の一種 ほか)

著者等紹介

木村容子[キムラヨウコ]
東京女子医科大学附属東洋医学研究所所長・教授。医学博士。福島県に生まれる。お茶の水女子大学を卒業後、中央官庁入省(国家公務員1種)。英国オックスフォード大学大学院に留学中に漢方と出会う。帰国後、退職して東海大学医学部に学士入学。2002年から東京女子医科大学附属東洋医学研究所に勤務。日本内科学会認定医。日本東洋医学会認定漢方専門医・指導医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

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Go Extreme

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自分の体と心の変化を理解・自然に老化を受け入れながら健康寿命を延ばすための養生法実践 自然な老化の受容ー体の変化を理解し受け入れる 自分の体質とエネルギーの把握→生活習慣選択 エネルギーの賢い管理ー生活の優先順位見直すし 健康寿命の延長 臓のバランス維持ー肝・心・脾・肺・腎のバランスを保つ←健康の鍵​ 漢方と自然療法の活用 心身の調和ー心身一如 加齢による変化の受け入れ 無理をしない養生法 腎のケアの重要性ー老化に深く関わる腎を守る 老化モデルの理解ー黄帝内経の老化モデル 食養生ー酸・苦・甘・辛・鹹2025/01/09

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