座りすぎ腰痛は1分で治る!―腸腰筋が9割!

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座りすぎ腰痛は1分で治る!―腸腰筋が9割!

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  • サイズ 46判/ページ数 168p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784865814378
  • NDC分類 493.6
  • Cコード C2075

出版社内容情報

“たかこ1分体操”で、さらば腰痛永遠に!!

日本人は世界一座っている時間が長い。座りすぎによる腰痛で悩む人はなんと四人に一人。そこで本書では、たった1分でできる腰痛撃退体操で、痛みの根本原因を解決する。

まずは簡単チェックテストで、腸腰筋・股関節・背骨・骨盤などどこに問題があるのかを知る。腰痛のタイプがわかったら、タイプ別に用意されている1分体操を行うだけ!毎日少しだけ、テレビを見ながら歯磨きをしながら、体操するだけで腰痛が治る!腰痛にまつわるあれこれQ&Aつき。

内容説明

TVを見ながら、歯磨きしながら…、たった1分で、あなたの身体に奇跡が起こる!腰痛を治すなら、この一冊!たかこ1分体操で、さらば腰痛永遠に!!

目次

第1章 あなたの座り方は大丈夫?
第2章 これでわかる!あなたの腰痛タイプ診断
第3章 たった1分でできる腰痛撃退体操
第4章 もう再発しない!1分間予防体操
第5章 腰痛よさようなら!1分間体操を続けるために
第6章 これだけは知っておきたい!腰痛対策のQ&A

著者等紹介

高子大樹[タカコヒロキ]
1977年に神奈川県に生まれる。柔道整復師。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。2006年FIFAクラブワールドカップトレーナー。株式会社ライトワークス代表。痛みの黒幕理論の提唱者。2007年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。20年以上、10万人以上の施術、6度にわたる海外での人体解剖研修を通じ、けが、痛みを取り除くには根本的な原因解消が必要と痛感。同業者からも多くの講演依頼を受け、100回以上セミナーを開催。プロ野球選手、プロサッカー選手。プロ格闘家などのサポートもしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

Humbaba

2
仕事においてはなかなか自由に姿勢を変えることができず、結果的には腰痛を余儀なくされるというケースは多い。それによって生活の質を落としてしまうというのはとても残念なことであり、それと同時にとても勿体ないことでもある。適切に対応することで、腰痛の多くは解消可能である。自分の状態を認識し、その上でその状態に合わせた対応をすればきっとよくなっていく。2025/01/25

Humbaba

1
正しい姿勢と正しい対処をすることで、腰の状態は良くできる。しかし、何も考えずに負荷をかけ続けていては、いずれは取り返しのつかない状況に陥ってしまいかねない。それを避けるためには、まずは自分の状態や普段の行動について顧みることが第一歩となる。それを見て、問題があるようであれば改善していく。最初のうちは面倒だと感じたりもするだろうが、悪化してから苦しむよりはよほど効率的であろう。2025/03/06

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