出版社内容情報
不安とうまくやっていける自分になれる！
いま、不安を感じる人が増えています。「こうなったらどうしよう」「ああなったらどうしよう」と連想ゲームのように次々と不安が生じ、日常生活に支障が出るほどになるのが「不安症（不安障害）」です。10人に１人がなると言われ、アレルギー体質と同じように、不安になりやすい体質（不安感受性）もあります。頭は不安でフル稼働し眠れなくなる悪循環に陥り、うつ病になることも珍しくありません。
しかし、行動を変えることで、不安は手なずけることができます。たとえば原因を探して不安をなくそうとするのは、むしろ不安を増やす行動。それを別の行動に置き換えることが大切なのです。本書はパニック症、社交不安症（対人恐怖）、病気不安症、ためこみ症、強迫症など様々な不安の病気やそのメカニズムの解説とともに、自分でできる対処法、そして不安症の家族に巻き込まれないための付き合い方を伝授。不安にとらわれず、人生を楽しめるようになれます！
内容説明
次々と湧き上がる不安で身動きがとれない！そんな不安だらけの生活が一変する方法を名医が解説。
目次
第１章 なぜ不安が止まらないのか
第２章 不安に関連する心の病気
第３章 不安になるメカニズム
第４章 不安をめぐる勘違い
第５章 自分でできる不安の対処法
第６章 不安になりやすい人との上手な付き合い方
著者等紹介
原井宏明［ハライヒロアキ］
１９８４年岐阜大学医学部卒業。原井クリニック院長。精神科専門医・指導医、精神保健指定医。日本認知・行動療法学会認定専門行動療法士。株式会社原井コンサルティング＆トレーニング代表取締役。日本動機づけ面接学会名誉理事
松浦文香［マツウラアヤカ］
１０歳頃から強迫症のために精神科を受診し、不登校も経験しながら大学を卒業する。２０１６年に原井の３日間集団集中治療を受け、強迫症からの回復を遂げる。２０１９年から原井クリニックに勤務。自助グループ「京橋強迫の会」世話人として、当事者・家族のために強迫症に対する啓発活動をおこなっている。所属学会は日本認知・行動療法学会、日本動機づけ面接学会など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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