しゃがむだけ!尿もれ解消法

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しゃがむだけ!尿もれ解消法

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  • サイズ B6判/ページ数 172p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784865812015
  • NDC分類 494.95
  • Cコード C2075

内容説明

ずるいくらい簡単!著者自身が尿もれの悩みを克服した超効果的方法を公開!気になる悩みがすっきり消え、若返る!1日10回2週間!ただ、しゃがむだけ!

目次

プロローグ―そのお悩み、自分で治せます!
1章 なぜ尿もれが起こるのか(自分で治すために知っておきたい基礎知識;尿もれする人が増えている!;おしっこに原因!?)
2章 なかなか治らない理由(尿もれパッド依存症;暮らしに和式がなくなったことのツケ;親のシツケに問題が!?;骨盤底筋へのさらなるダメージ)
3章 しゃがんで治す!2週間尿もれ解消法(「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ;1日10回2週間、ただしゃがむだけ;骨盤底筋を強化する超簡単なエクササイズ;家事をしながら、ちょこっとエクササイズ)
4章 いまからでも「正しいおしっこ」レッスン(あなどれない!おしっこのしかた;なにが間違っている?;快適なトイレタイム)
5章 若返るか、このまま年をとるか(姿勢―自然によくなる;体型―プロポーションが整う;健康―血行も代謝もよくなる;サボっているとやってくる悲惨な結末;これからは「しゃがむ」生活)

著者等紹介

山田典子[ヤマダノリコ]
東京都に生まれる。東京学芸大学教育学部を卒業。整体師。「スパイラルセラピー芦屋」を主宰。スパイラルセラピー(身体ほぐし)のセラピストとして兵庫県芦屋と東京で施術をおこなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

1日10回2週間!気になる悩みが消え、体が若返る!

大声で笑ったら、くしゃみをしたら、重い荷物を持ちあげたら、急に走ったら……「あっ!」尿もれ!という女性が増えている。週1回以上経験している女性は500万人以上いるといわれている(日本泌尿器科学会HP)。

「尿もれパッドがあるじゃない」と放っておいたら悲惨なことに!整体を専門にしている著者自身も尿もれを体験。そのとき2週間で治した自分のやり方をもとに、誰でも出来る効果的方法をここに公開。尿もれ対策は骨盤底筋トレーニングとよく言われるが、これは悩んでいる方には難度が高い。著者が提唱する方法だと、ふだんの生活の中で手軽に出来るのがポイント!簡単で効果が高い「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ!