姿勢の本―疲れない！痛まない！不調にならない！

山口 正貴【著】

さくら舎（2018/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 260p／高さ 19cm
• 商品コード 9784865811667
• NDC分類 498.3
• Cコード C2047

出版社内容情報

姿勢と病気の切れない関係を明示！疲れない・腰痛・肩こり・不調にならない身体の入手法！決まった姿勢が危ない！驚きの姿勢治療法！臨床で実証！その姿勢が万病のもとです！

ＮＨＫの「ガッテン！」やＴＢＳの「健康カプセル！ゲンキの時間」などに出演、注目の理学療法士が「姿勢」を意識することで病気や不調を遠ざける方法を説く。すべてエビデンスを持った科学的なものばかり。「万病のもとは姿勢から」という著者が、「決まった正しい姿勢はない。姿勢を変えて健康になる」にはどうすればいいかを日常生活に即して示す。たとえば、「バンザイ」することで、肩から背中の筋肉がつき、肩こり・頭痛・腰痛に効能あり。ストレッチをすれば身体の宝物「柔軟性」は必ず向上、ただし朝起きてのストレッチは要注意、腰痛が発症しやすい時間帯……などなど。健康な人生を支え、しなやかな身体をつくる本！図版多数！

プロローグ　背骨の悲しい訴え
第１章 姿勢が秘める力
第２章 自分の姿勢の問題点は何か
第３章 なぜ疲れる・痛む・不調になる……姿勢と不調の切れない関係
第４章 ストレスを溜めずにすぐ流す「ながら逃がし」と「ながら体操」
第５章 疲れない・痛まない・不調にならない身体のつくり方
第６章 ズレているボディイメージの治し方

山口正貴［ヤマグチマサタカ］
著・文・その他

内容説明

その姿勢が万病のもとです！疲れ・腰痛・肩こり・不調は「姿勢」で治る！病気や不調との切れない関係を数々の臨床で実証！姿勢が秘める驚きの力！

目次

第１章　姿勢が秘める力
第２章　自分の姿勢の問題点は何か
第３章　なぜ疲れる・痛む・不調になる…姿勢と不調の切れない関係
第４章　ストレスを溜めずにすぐ流す「ながら逃がし」と「ながら体操」
第５章　疲れない・痛まない・不調にならない身体のつくり方
第６章　ズレているボディイメージの治し方

著者等紹介

山口正貴［ヤマグチマサタカ］
東京大学医学部附属病院リハビリテーション部理学療法士。１９８０年、東京都に生まれる。東京理科大学理学部在学中にぎっくり腰をわずらい、リハビリテーションに関心を持つ。卒業後、帝京平成大学専門学校理学療法学科を経て、２００５年、東京大学医学部附属病院に入職。２００７年より千葉県福祉ふれあいプラザ介護予防トレーニングセンターで予防事業を兼任する。理学療法士として医療・予防業務にたずさわるかたわら、腰痛の研究を開始。２０１６年の研究論文で日本理学療法士学会の第８回優秀論文表彰で優秀賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[タナカ電子出版]

医療の知識が全くない人にすすめる本です。 書かれているところに新しい情報はあんまりありません。 とりあえず読んだから‥

2018/11/29

[ほのぼの]

確かにストレッチした次の日は、体が楽に。寝る前に、寝ながらできるストレッチをやることにしよう。

2018/10/20

[とだうず]

近所の図書館で偶然見つけただけなのだが、この本は隠れた名著だ。これが良い姿勢だ、というものはなく、背筋を伸ばしたり、ときには曲げたりして、定期的に姿勢を変えることが、筋肉と靭帯をバランス良く使う方法だ、という指摘にはハッとさせられた。トレーニングの方法も具体的に、そして色々収録されており、専門的な知見から、読んだ人のためになるように誠実・丁寧に書かれた素晴らしい本だ。

2021/07/19

[なちゅ]

「良い姿勢も悪い姿勢も必要」というのに驚きました。でも内容を読んでいて、納得。あと後半の運動のいくつか、完全にピラティスですね。早速インナーマッスル、鍛えます！！

2019/10/14

[subderkai]

姿勢について気になって読んだのですが，割とためになりました．要点は「同じ姿勢を続けないこと（動くこと）」かな．

2024/05/19