毎日続けるやせるサラダごはん

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電子版価格 ¥972
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毎日続けるやせるサラダごはん

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  • サイズ A5判/ページ数 128p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784865541403
  • NDC分類 596
  • Cコード C0077

内容説明

サラダごはんの魅力とは?たくさんの素材を使うのでバランスよく栄養素がとれる。よくある野菜を、様々な組み合わせで使うことで飽きずに続けられる。しっかり栄養を摂りながらでリバウンドしにくい。食物繊維が豊富なのでお通じが改善、お肌も綺麗に。…and more!110レシピ掲載。

目次

1 お肉のサラダごはん(カリカリ照り焼きチキンのサラダごはん;生ハムとスーパースプラウトのサラダごはん ほか)
2 魚介のサラダごはん(ガーリックシュリンプのサラダごはん;鰺とひじきの梅しそサラダごはん ほか)
3 卵・お豆のサラダごはん(長ねぎとひき肉のオムレツサラダごはん;大豆そぼろごはんのレタス包みヨーグルトマヨソースのサラダごはん ほか)
4 野菜づくしのサラダごはん(レッドキャベツとコーンのサラダごはん;ジューシーなすの唐揚げサラダごはん ほか)
5 ドレッシング・ソース(バルサミコ醤油ドレッシング;和風マスタードドレッシング ほか)

著者等紹介

中原美香子[ナカハラミカコ]
フードコーディネーター、ジュニア野菜ソムリエ、調理師、1児の母。野菜ソムリエ認定料理教室を主宰、企業のレシピ開発やWebサイトでのレシピ連載、フードスタイリングや撮影などを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

半年で?8kg。無理なくリバウンドなし!

美肌&便秘にもいい「サラダごはん生活」を
やせたい人や、ボディラインの気になる女性を中心に人気のサラダ。

メインがサラダで、ごはんがサブの『サラダごはん』で痩せる!



調理師、フードコーディネーター、野菜ソムリエでもある著者の『サラダごはん』は、全て500キロカロリー以下!

実際に、産後ダイエットとして、著者自身が開発し、半年で8Kg痩せて、リバウンドがありません!



毎日食べて、栄養バランスもOK!お通じが改善し、美肌にもいい、サラダごはんレシピです。

全110レシピ掲載!!

中原美香子[ナカハラミカコ]