内容説明
簡単にできる、心身が強くなる呼吸と瞑想。リラックスする、心を元気にする、ストレスをコントロールする、からだを元気にする。がんと上手につきあう方法。
目次
第１章 脳をうまく使って免疫力をアップ（あなたにとってがんとはなんですか？；がんがくれた贈り物；がんと「うつ病」との関係；呼吸法と瞑想がもたらすこと；スピリチュアル 生とは何か、死とは何か；単純でオバかな脳を逆手にとって免疫力アップ）
第２章 呼吸法で免疫力を上げる（実践編）（免疫機能を低下させるのはストレスの仕業です；自律神経のリズムを整える４つの“静のリラクゼーション”法；心を解き放すリラックス方法を試しましょう；笑いがもたらすリラクゼーション；睡眠障害対策を考えましょう；正しい姿勢で呼吸をしましょう）
第３章 瞑想で免疫力をアップする（実践編）（瞑想は「い」「の」「り」の３効果；働きものの脳の不思議；いつ、どこで、どんな瞑想をする？；他人も幸せにする「慈悲の瞑想」）
著者等紹介
保坂隆［ホサカタカシ］
１９５２年山梨県生まれ。保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。聖路加国際病院診療教育アドバイザー。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授を経て、聖路加国際病院リエゾンセンター長、精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授を歴任。２０１７年より現職。がん患者とその家族のメンタルケアを専門とするサイコオンコロジー（精神腫瘍学）の日本での第一人者。クリニックでは薬物療法のほか、個人カウンセリング、家族・グループ療法、イメージ療法、マインドフルネス瞑想などの治療法に積極的に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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