出版社内容情報
内容説明
日本人の体は、ここ１０年で１０歳若返っています。本書でお伝えする習慣を取り入れれば、１００歳まで元気に生きることもけっして夢ではありません。
目次
プロローグ ６０歳からの４０年をどう生きるか？
第１章 食事
第２章 運動
第３章 生活習慣
第４章 脳／メンタル
第５章 医療
おわりに 健康寿命１００歳も夢ではない
巻末付録 症状別オススメ習慣ベスト５‐その不調、この習慣で改善します！
著者等紹介
伊賀瀬道也［イガセミチヤ］
愛媛大学大学院抗加齢医学（新田ゼラチン）講座教授。愛媛大学医学部附属病院抗加齢・予防医療センター長。１９６４年愛媛県生まれ。１９９１年、愛媛大学医学部卒業後に第二内科（循環器）に入局。その後、公立学校共済組合近畿中央病院循環器内科（研修医）、米国Ｗａｋｅ Ｆｏｒｅｓｔ大学・高血圧血管病センター（リサーチフェロー）、愛媛大学大学院老年神経総合診療内科特任教授などを経て２０１９年４月より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
おかつ
1
100個の習慣がテーマ毎にコンパクトにまとめられており有用。新たな気づきをいくつか。スーパー調味料（ヒハツ、シナモン）やルイボスティーで毛細血管を強くする、AGEs（終末糖化産物）は「生→蒸す→茹でる/煮る→炒める/焼く→揚げる」の順に高くなる、握力を鍛える、歯みがきを丁寧に、よく噛む、興味があることに挑戦、SNSで発信、堂々と若作り、嫌な医師とは付き合わない。2023/07/23
takewoody
0
★42024/02/14
ひのき
0
夫が悪玉コレステロールが高め。マーガリン入りレーズンバターロールを好んで食べているのでやめさせる。私がきのこ全般が嫌いなので、きのこを食べるはできないけど他の方法で食物繊維を取る、サイコロステーキが好きなのは回数を減らす、ルイボスティーを飲むなどなど取り入れたいことがたくさんあったし、既にやっていることもある。健康診断全て問題なしで、このままそれを維持したい。 高齢者の免許返納については、しなくて良いとあったけどそれは反対。尊い若い命をこれ以上犠牲にしないで欲しい。2023/11/10
