出版社内容情報
【大ヒット作『ずぼらヨガ』の次はこの本！】
おやすみ前のたった5分で、質の高い睡眠が手に入る！
忙しい人にこそおすすめ！ゴロゴロするだけで体がリセットされるメソッド、ぐっすり眠れる体に生まれかわる！
内容説明
「こんなに体が軽いのは何年ぶり？」５分ゴロゴロするだけで体がニュートラルにリセットされる。深～く熟睡できて睡眠の“質”が変わるメソッド。
目次
１章 ゴロ寝リセットをやってみよう（基本ポーズ；腕開きポーズ ほか）
２章 ゴロ寝リセット体験談（ゴロ寝リセット体験ＲＥＰＯＲＴ；「ゴロ寝リセット」で体も心もスッキリ！長年悩まされていた腰痛からも解放された ほか）
３章 どうしてぐっすり眠れる体になるの？（どうしてうまく眠れなくなるの？；どうして「うまくゆるまない」体になるの？ ほか）
４章 睡眠の質を高めるための５つの習慣（毎日同じ時間に起きること；日中は活動的に過ごすこと ほか）
著者等紹介
矢間あや［ヤザマアヤ］
理学療法士、ボディーコンサルタント、未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティービクスを経てヨガに傾倒。動きには正しい動き方や動かし方があることを知り、また哲学・思想を学びメンタルの大切さも学ぶ。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と自分で自分の体をメンテナンスする方法の指導・普及に努めている。眠りで人生を変えるプロジェクト「ねむりの学校」主催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
