ぐっすり眠れる体に生まれ変わる ゴロ寝リセット!

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ぐっすり眠れる体に生まれ変わる ゴロ寝リセット!

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  • サイズ A5判/ページ数 93p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784864107501
  • NDC分類 498.36
  • Cコード C0077

出版社内容情報

【大ヒット作『ずぼらヨガ』の次はこの本!】
おやすみ前のたった5分で、質の高い睡眠が手に入る!
忙しい人にこそおすすめ!ゴロゴロするだけで体がリセットされるメソッド、ぐっすり眠れる体に生まれかわる!

内容説明

「こんなに体が軽いのは何年ぶり?」5分ゴロゴロするだけで体がニュートラルにリセットされる。深~く熟睡できて睡眠の“質”が変わるメソッド。

目次

1章 ゴロ寝リセットをやってみよう(基本ポーズ;腕開きポーズ ほか)
2章 ゴロ寝リセット体験談(ゴロ寝リセット体験REPORT;「ゴロ寝リセット」で体も心もスッキリ!長年悩まされていた腰痛からも解放された ほか)
3章 どうしてぐっすり眠れる体になるの?(どうしてうまく眠れなくなるの?;どうして「うまくゆるまない」体になるの? ほか)
4章 睡眠の質を高めるための5つの習慣(毎日同じ時間に起きること;日中は活動的に過ごすこと ほか)

著者等紹介

矢間あや[ヤザマアヤ]
理学療法士、ボディーコンサルタント、未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティービクスを経てヨガに傾倒。動きには正しい動き方や動かし方があることを知り、また哲学・思想を学びメンタルの大切さも学ぶ。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と自分で自分の体をメンテナンスする方法の指導・普及に努めている。眠りで人生を変えるプロジェクト「ねむりの学校」主催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。