出版社内容情報
ネットで話題のイラストコラム!肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつ…。ずぼらでも運動ギライでも続けられる簡単ヨガで改善できます!
内容説明
肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽~になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!
目次
そもそも…自律神経ってなに?
1章 リラックス(猫のポーズ;ねじりのポーズ;ゆれる吉祥のポーズ;タツノオトシゴのポーズ)
2章 元気が出る(アンテナのポーズ;おうぎのポーズ;股関節ストレッチ;英雄のポーズ;ずぼら壁ストレッチ)
3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズ;いなほのポーズ;うさぎのポーズ;尻ストレッチ;猫ねじりのポーズ)
4章 おすすめメニュー(朝メニュー;昼メニュー;夜メニュー)
著者等紹介
崎田ミナ[サキタミナ]
イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復
福永伴子[フクナガトモコ]
医学博士、ともクリニック浜松町院長。1994年順天堂大学医学部医学科卒業後、都内の複数のメンタルクリニックで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー
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