出版社内容情報
肩コリ、首コリ、冷え、むくみ……しつこい不調の原因は硬くなった筋肉だった！ 筋肉のリセット＋再教育で快適なからだを手に入れる。
内容説明
慢性的な不調に悩む人は数多くいます。首コリ、肩コリ、頭痛、腰痛、膝痛、股関節痛、むくみ、冷え、失禁、更年期、月経時の不調、便秘。女性特有の不調はなぜ起こるのか。その仕組みを解説し、痛みやコリの解消法を伝授します。「リセットコンディショニング」で硬くなった筋肉をゆるめ、「アクティブコンディショニング」で正しい動きを覚えさせる。「こんなに小さな動きで痛みがとれるの！？」と驚きのエクササイズで不調を解消しましょう。
目次
序章 痛みを訴える日本人の身体（体調への気づきが第一歩；痛みに悩む日本人の増加 ほか）
第１章 これまでにない痛みや不調が山積み！（今、日本人の身体に何が起こっているのか；身体が痛いという感覚 ほか）
第２章 コンディショニングは頑張らないエクササイズ（コンディショニングとは何か？；２種類からなるコンディショニング ほか）
第３章 コンディショニングで「痛み」「コリ」をとる！（コンディショニングから見た「痛み」の正体；肩コリ ほか）
第４章 調子をよくするコンディショニング（身体を感じよう；不眠の改善 ほか）
著者等紹介
有吉与志恵［アリヨシヨシエ］
福岡県に生まれる。ＨＥＡＲＴＨ ｍｅｔｈｏｄ開発者、コンディショニングトレーナー。１９９４年に株式会社ハースコーポレーションを設立。高齢者からアスリートまで幅広くセルフコンディショニングを指導し、学校、企業への講演・講習会に奔走する。２００５年に「和風フィットネス健屋」、２００７年「ＣＬＥＶＡ」オープン。２００９年には特定非営利活動法人「日本体調改善運動普及協会」を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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かずみ
雨巫女。@新潮部
真珠郎
