目次
１ 簡単！スピードレシピ
２ すぐ出せる作り置きレシピ
３ ちょっと豪華な週末ごちそうレシピ
４ 体が強くなる！免疫力アップレシピ
５ 疲労回復＆スタミナアップレシピ
６ 便秘解消！腸活レシピ
７ 食べてやせる！美肌ダイエットレシピ
８ イライラ解消！集中力アップレシピ
９ 目が疲れたときに食べたいレシピ
１０ 脳を活性化！記憶力アップレシピ
著者等紹介
中元千鶴［ナカモトチズル］
ヘルシー料理研究家／ライター。大学在学中にモデルの仕事をはじめ、自分自身の美容とダイエットのために勉強を開始。その後、父の病気をきっかけに「サプリメントアドバイザー」、「食生活アドバイザー２級（最上級）」、「ジュニア野菜ソムリエ」の資格を取得し、栄養療法、分子矯正医学、スポーツ栄養学、ビーガン料理、酵素栄養学（ローフード）、自然食などを幅広く学び、５年かけて自身の健康も取り戻す。２００２年に有限会社オプティ設立。テレビショッピングの商品プロデュースで大ヒットを記録し、サプリメントアドバイザーとしてメディアで幅広く活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ひょるひょる
2
わかりやすくて良かった。2022/01/30
