内容説明
誰にでもできる単純計算方式。逆引き食材・料理カロリー早わかり。外食・昼食。コンビニ食もみんなわかる。便利なカロリーブック付き。
目次
簡単に自分でつけられて、正しい食習慣も身につく コレがマトリックス・ダイエット
マトリックス・ダイエット・ノートの記入方法
いいマトリックス？悪いマトリックス？図形の正しい見方と食生活改善判断法
準備編
基礎知識編
食品ジャンル別で使い勝手抜群！カロリーＢＯＯＫ
外食・テイクアウトショップ
今日からＳＴＡＲＴ！！マトリックス・ダイエット・ノート（１４週分）
書き込みグラフ 体重と体脂防の変化を記録しよう
