出版社内容情報
本書は、人生で避けられない「職場での軋轢」「家族との溝」「友人関係の気詰まり」など人間関係の日常の悩みをテーマに、実践的な解決の道筋を示します。周りの人を変えることは難しいことをしっかりと理解し、「自分を変える」ことに焦点を当てた書籍です。
他人を変えようとする従来のアプローチから離れ、まず自分の内側に目を向けることから始めます。漠然とした不安や悩みを「言語化」する技術、感情を「書く」ことで整理する方法など、すぐに実践できるテクニックが満載です。
本書で学べること
・モヤモヤした感情を明確な言葉に変換する技術
・ 心の負担を軽くする「書く」ワーク
・相手を変えずに関係性を改善する具体的メソッド
・自分らしい生き方を見つけるための実践ステップ
理論だけでなく、現実の悩みに即した対処法が見つかります。 自分を変えたい、でも具体的な方法がわからない……。そんなあなたの「前に進みたい」という思いに、確かな道標を示す一冊です。今日から始められる小さな変化が、きっと大きな転機となるはずです。
内容説明
仕事も人間関係もうまくいく！他人を気にしない練習からはじめよう。自分に生まれてきたことを後悔したくない人のための本。心理学×ジャーナリングで、カンタンに自分の「感情の言語化」ができる！
目次
第１章 あなたは「いつからでも」「どこからでも」「どんなときでも」変われる！（なぜ、「今」が楽しいと思えないのか；「悩み」や「不安」が漠然としていませんか？ ほか）
第２章 人間関係に「しんどい…」と思ったときにやるべきこと（人はどうして「他人」に悩まされるのか；人間関係における最低限のマナーとは？ ほか）
第３章 自分の「ものさし」をつくるために、「他人」を活用する方法（「過度」な自己犠牲と被害者意識；自分を受け入れるためには、まず「他人」を受け入れなければならない？ ほか）
第４章 僕が僕を変えるためにできること（完璧を求めず、自分らしさを大切にする；自分の内面と外側の世界はつながっている ほか）
第５章 自分の「価値観」通りに生きてみよう！（「問題」ではなく「好機」という考え；人生は思い込みでできている ほか）
著者等紹介
ゆうた［ユウタ］
コーチ・カウンセラー。不登校、いじめ、婚約破棄など、人生の奈落を経験。小学校４年生から８年間の不登校、小中高でのいじめを経験し、２８歳で祖父との死別をきっかけに介護職の道へ。８年間の介護職経験の末、裁判問題と婚約破棄という人生最大の試練に直面する。しかし、２０２１年２月に潜在意識と宇宙の法則に出会い、人生が劇的に変化。カウンセラーとして独立起業を果たし、現在はＳＮＳ総フォロワー数８万人を超え、年商１億円を実現。２社の法人を経営し、潜在意識×カウンセラー講座では約２００名の受講生が在籍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
