「人生の質」を上げる習慣 ライフハック１００

内藤 誼人【著】

総合法令出版（2024/12発売）

• サイズ 46判／ページ数 288p／高さ 19cm
• 商品コード 9784862809742
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

ハーバード大学、イェール大学、スタンフォード大学などの研究で明らかになった複雑な世界を生き抜くヒント！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　知っておくと、生きる上で必ず役立つのが「ライフハック」です。本書では、心理学という学問で明らかにされてきたライフハックの数々をご紹介していきます。日常生活やビジネスシーン、人生のさまざまな局面で役に立つと思われる便利な工夫をこれからたっぷりとご紹介していきます。
　幸せな人生を送る上で、ハックを知っていることは非常に重要です。「こうすると時短できるよ」「こうすると健康になれるよ」「こうすると能率よく勉強できるよ」というハックの知識をたくさん覚えれば覚えるほど、人生で出会う問題や苦労を相当に軽減できるようになります。だから幸せになれるのです。ハックを知っているだけで、「一度きりの人生」が「最高の人生」へと変わります。

内容説明

ハーバード大学、シカゴ大学、スタンフォード大学などの学術研究で明らかになった厳しい時代を生き抜くヒント。目標達成、効率化、時短、ダイエット、勉強、仕事、健康、メンタルヘルス。「一度きりの人生」を「最高の人生」にする！科学的に証明された神ワザ。

目次

１章　日常で使えるライフハック
２章　人に好かれるライフハック
３章　幸せになれるライフハック
４章　仕事に使えるライフハック
５章　子育てに使えるライフハック
６章　思い込みをなくすライフハック

著者等紹介

内藤誼人［ナイトウヨシヒト］
心理学者、立正大学客員教授、有限会社アンギルド代表取締役社長。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースに、ビジネスを中心とした実践的分野への応用に力を注ぐ心理学系アクティビスト。趣味は釣りとガーデニング。著書の数は２００冊を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ごへいもち]

これと言って取り込みたいことは私にはなかった

2025/02/15

[てら]

図書館本。小説を読むと人の心が読めるようになる。

2025/01/16

[かつばやし]

・悩み事は、紙に書き出すメンタル・ライティングが有効だ。紙に書き出すことで、心理的な感情のゴミを物質的なゴミと同じように扱うことができる。 ・自分の悪い行動を変えたいなら、記録をとるのが効果的。 ・腹が立ったときは、足の裏など、別のところに意識を向けると怒りが解消される。これは「注意拡散法」と呼ばれるライフハックだ。 ・やる気を出したいときは鏡を見る。自分の姿を30秒見つめるだけで、意欲を高めることができる。

2025/03/13

[Rino Terashima]

さくさくと読めました。インパクトが薄く感じられました。

2025/04/16

[ばしこ♪]

腐ったリンゴがすごく印象的でした！本当にその通り！この本は落ち込んだ時読むことで心に栄養と学びを与えてくれる。そんな気がします。

2025/03/22