内容説明
いま話題のＭＥＴｓをわかりやすく紹介。簡単な計算だけで運動の消費カロリーがわかり、効率のよい身体づくりが可能に！本書では、まず自分が求める身体づくりのゴールを明確化。そのゴールを見据え、無駄のない身体づくりをナビゲーションします。限られた時間で、最適なトレーニングを行なうヒントが盛りだくさん。タイプ別トレーニングや目的別トレーニングなど、短時間でも効果のあるトレーニングが満載です。スポーツクラブのトレーナーの視点からトレーニングを解説。なぜこの運動が大切なのか、コツやポイントは何か、そんな疑問に答えるあなた専門のトレーナーです。
目次
１ まずはここから始めよう！基本トレーニング（あなたのなりたい自分は？；成功の秘訣は自分を知ること；あなたのタイプは？ ほか）
２ あなたにぴったりの運動とは？タイプ別トレーニング（筋活さん；細マッチョさん；脂肪燃焼さん ほか）
３ なりたい身体をつくる！目的別トレーニング（おなかをひっこめたい；姿勢を良くしたい；下半身を引き締めたい ほか）
４ 食でボディデザインを制する！
著者等紹介
高家望［タカヤノゾム］
東急スポーツオアシスプログラム企画エキスパート・管理栄養士。運動・栄養・健康に関する各種プログラム開発とトレーナーの育成を手がけ、自らセミナーやカウンセリング・トレーニング指導も行なう
奥真也［オクシンヤ］
埼玉医科大学総合医療センター放射線科准教授。１９８８年東京大学医学部卒。２００４年６月より東京大学医学部附属病院２２世紀医療センター健診情報学講座准教授、同年１２月より埼玉医科大学総合医療総合医療センター放射線科准教授（兼任）。専門は医療情報学、放射線医学、医療ビジネス論。未来の健診の研究等を行なっている
木村穣［キムラユタカ］
関西医科大学健康科学科教授。１９８１年関西医科大学卒。２００２年より同心臓血管病センター准教授。循環器専門医、日本体協公認スポーツドクター、健康スポーツ医、日本心臓リハビリテーション学会理事、ＮＰＯ ＪＡＭＰＳ（日本メディカルパーソナルサポート協会）理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
フジオカ
