出版社内容情報
「油で太る」は大ウソ！
１日スプーン１杯の油でやせる
「油は太る」と思い込んでいませんか。それは、間違いです。
「やせる善玉脂質」をとれば、つらいダイエットを頑張らなくても、
お腹の脂肪が勝手にスルスルと落ちていきます。
「やせる善玉脂質」とは、体脂肪を〝ためる?から〝使う?へ切り替える油のこと。
血糖値を安定させ〝脂肪が燃えやすい体?を作ります。
・サラダ＋オリーブオイル
・納豆＋アマニ油
・冷奴＋エゴマ油
・みそ汁＋ＭＣＴオイル etc.
毎日の食生活に、ちょっとプラスするだけ。激しい運動や無理な糖質制限、カロリー制限も必要ありません。
著者自身も、筋肉量を減らさずに、２か月で6kgの減量に成功しました。
まずは３週間、続けてください。
８割の人に内臓脂肪と皮下脂肪の減少が確認されています。
「食後の満足感が長く続くようになった」
「甘いものへの欲求が少なくなった」など、
体の変化に気づくでしょう。
また、老化・生活習慣病の予防にも「善玉脂質」の効果が期待できます。
【目次】
序 章 脂肪が燃えやすい体を育てる「脂質革命」
第１章 善玉脂質で「ためる体」から「燃やす体」へ
第２章 油で太るはウソ！ 脂質をとり入れてやせる
第３章 スプーン１杯の善玉脂質で糖質量が自然に減る
第４章 【実践編】まずは３週間。「やせる善玉脂質」の始め方
第５章 老化・生活習慣病予防にも善玉脂質をとりなさい
<巻末> 気になる症状・目的別 選びたい善玉脂質
