内容説明
平松式、目の老化を遅らせるメソッド公開。視力向上ウォーキング、毛様体筋ストレッチ、まぶたマッサージ、ゆっくりまばたき。
目次
１ 中高年に多い目の疾患や症状（加齢だけが原因じゃない！生活習慣でも目が老化！？；“失明の危険あり！”な疾患トップ５）
２ 見え方を悪化させる生活習慣（知っているようで実はよく知らない、自分の目；目の老化を進める生活習慣 ほか）
３ 目を労わる栄養素（目の生まれ替わりに必要な栄養素；目は「たんぱく質」でできている；「水」を補給して目に潤いを；「サプリメント」と「機能性表示食品」）
４ 目の老化を防ぐトレーニング（視力向上ウォーキング―有酸素運動で緑内障を予防；首と肩のストレッチ―血流やリンパの流れを促進 ほか）
５ どんな眼科を選べばよい？（かかりつけ医を持とう；かかりつけ医の選び方；手術が必要なときの眼科選び）
著者等紹介
平松類［ヒラマツルイ］
二本松眼科病院副院長、眼科専門医。筑波大学附属駒場高校卒業後、昭和大学医学部および同大学大学院を卒業し医学博士に。彩の国東大宮メディカルセンター眼科部長等を経て、現在、東京都江戸川区の二本松眼科病院副院長。いま日本で最も信頼されている眼科専門医の一人。ヤフーニュース公式コメンテーター。また自身のＹｏｕＴｕｂｅ「眼科医平松類チャンネル」は登録者数２５万人以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
スリカータ
10
読みやすく、分かりやすい。特に水の飲み方まで目に影響があることを、初めて知った。思えば眼球はゼリー状の水分を内包した風船なようなもの。こまめな水分補給をこれからも心がけたい。そして、6メートル先の景色を20秒ぼんやりと眺めることも意識して取り入れたい。遠くを見ることは勧められるが、6メートル以上は変わらないとのこと。2024/11/10
kaz
1
類書でも見かけたことのあるものが多いが、やはり定期的に眼科の診察を受けるようにしておこう。図書館の内容紹介は『目の老化を進める生活習慣について解説するとともに、目の老化を防ぐ10のトレーニングを紹介。中高年に多い目の疾患や症状、目を労わる栄養素、眼科医の選び方も掲載する』。 2025/03/26
