今日から自宅がジムになる宅トレ―なりたいカラダは家でつくれる

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今日から自宅がジムになる宅トレ―なりたいカラダは家でつくれる

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  • サイズ A5判/ページ数 128p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784862555533
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C2075

内容説明

ストレッチ、筋トレ、有酸素運動…一生無料のジムが手に入る。

目次

第1章 運動が健康にとって不可欠なワケ(運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける;運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる ほか)
第2章 自宅でストレッチ(「宅トレ」を始める前にお読みください;ストレッチの目的 ほか)
第3章 自宅で筋トレ(筋力トレーニングの目的;筋力トレーニングのポイント ほか)
第4章 自宅で有酸素運動(有酸素運動の目的;有酸素運動のポイント ほか)
第5章 健康なカラダをつくるための栄養と休養(睡眠が若々しく健康なカラダをつくる;入浴の3つの特性で1日の疲れを取り除く ほか)

著者等紹介

坂詰真二[サカズメシンジ]
NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ&サイエンス」代表。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で教育担当職を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにてアスリートへのコンディショニング指導を担当。1996年に「スポーツ&サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。