感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ともち
19
主人が借りてきたのを拝借。あらゆる方向に動かせる三次元関節の股関節。体幹の底に位置して脚以外の全身体を支える股関節。地球の重力を意識して立つと良いらしいが、なかなか私にはできそうにない。股関節と肩甲骨は大事らしいので、それは覚えておこう。2020/02/02
baboocon
13
再読。股関節は人体最大最強の関節だが、身体の奥深い中心部にあり、とても知覚しづらい。それゆえに位置を把握することも股関節トレーニングになる。また裏転子という著者独自の概念。裏転子を活用するには中臀筋の拘縮を緩めていくことが重要。2026/09/15
baboocon
9
かつてはドサドサ走っていたJリーガーが変わってきたのは股関節のキレが増したためだという。股関節の開発が最も進んだトップクラスのアスリートであるクリスティアーノ・ロナウドでも1万メートルの登山でたとえると6000メートルぐらいだそうで、奥が深い。関節の中でも最も奥深くにあり触れず鈍感であるため、位置を知るだけでもトレーニングになる。最近は立甲トレーニングに取り組み始めているけど、股関節の開発にも取り組みたいな。2026/01/13
yyhhyy
2
著者独自の股関節ストレッチ法2021/11/06
hiroumononasi
2
股関節を使うためには、股関節を意識できないといけない。そのためのトレーニング。たぶん有効なんだろうけど、「美しいシルバーの」とか擬態語とかがダメだった(^^;)2019/10/05
