内容説明
女性のセルフケアの大基本。それは、からだと月のサイクルを味方につけること！いつも健やかに過ごしたい！楽してキレイにヤセたい！妊娠したい！生理を楽にしたい！更年期も楽しく過ごしたい！女性の願いを叶える一生もののセルフケア力を身に付けよう。
目次
１ 知ればもっと愛くるしい子宮のこと（あなたの「子宮と卵巣マップ」をつくろう；子宮と卵巣は「妊活」のために日々健気に働いている；子宮と卵巣の元気を長持ちさせるには、呼吸を着なおそう；知っておきたい「布ナプキンのこと」）
２ 月経サイクルに合わせたムーンヨガで「不調→快調」へ（身体をあるべき状態に戻し、自分の月経サイクルと生きる；準備体操＆チェック法としての「こきゅトレ」；新月のムーンヨガ（月経期）
上弦の月のムーンヨガ（卵胞期）
満月のムーンヨガ（排卵期）
下弦の月のムーンヨガ（黄体期））
３ 妊活だけではありません！女性の悩みの７割が解消される！？―基礎体温表のススメ（自分に適したケア方法は、基礎体温表が教えてくれる；まずはここから押えよう！月経周期と基礎体温のキホン解説；基礎体温表が理想の形にならないのは、なぜ？）
４ 更年期を乗り切るための「おとな女子力」のススメ（更年期のためのガイダンス；閉経に向けて）
著者等紹介
石田ミユキ［イシダミユキ］
セルフケアコーディネーター。タイ流セルフケアサロンＯＭ ＮＡＭＯ（オナモ）代表。銀座かねまつ本店クチュリエ（シューズオーダーサロン）をはじめ、シューフィッターとして女性の美と健康に携わる。その後、タイへ渡りタイマッサージとルーシーダットンを学び、ヒマラヤにてヨーガ療法を深める。女性のセルフケアメゾット「ムーンヨガ」を考案。現在、セルフケアに関わる分野で活躍しながら、ＩＴＭ渋谷ヌアライフスクールを主宰し、人材育成にも力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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