内容説明
“美しくかつ機能的な曲線のあるからだ＝美アーチ姿勢”をつくるために必要な３つのステップ、（１）コリを“ほぐす”、（２）からだを“伸ばす”、（３）筋肉を“引き締める”を同時に行うことのできる、画期的なエクササイズ。著者の２０年以上の運動指導歴と、スポーツ・武道・ダンスの経験から得た、東洋と西洋のメソッドを融合させ、そこに“波＝ウェーブ”という自然の力を加えている。
目次
はじめに―美しく、機能的な、アーチのあるからだ
プロローグ（運動・健康・美のキーワード＝“ボディ・アーチ”；からだに備わる“ボディ・アーチ”とは ほか）
ベーシックエクササイズ編（膝裏トントン；ヒップシーソー ほか）
フロアエクササイズ編（足ピンポイント・スキャナー；足首シンクロウェーブ ほか）
スタンドエクササイズ編（クローズハート＆オープンハート；オープンハートフロントウェーブ ほか）
著者等紹介
牧直弘［マキナオヒロ］
ボディアーチメイクアドバイザー。ウェーブストレッチ考案者。スポーツトレーナー。１９５９年東京生まれ。１９８２年、国学院大学文学部史学科卒業後、ミュージカルの勉強しながらダンス（ジャズ・社交ダンス・バレエ）と武道（心拳塾）に励み、さらに音楽活動「スケッチブック」では作曲も手がける。１９９０年東武ウエルネスクラブ「クレタ」にて、チーフコーチとなり。１９９６年、フリーインストラクターとなる。気功、太極拳、護身術、水泳、ウォーキング、ダイエット指導、呼吸法・発声法から中国整体の施術など２０年以上の様々な指導経験の中から、身体のしなやかな動きの要である「ボディ・アーチ」に着眼し、独自の理論「ウェーブストレッチメソッド」を考案する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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