内容説明
ココロの疲れ急増中。「知識・実践・料理」３つのレシピでストレス解消。
目次
４つのテストで心の元気度をチェック！！（心のへこみ度チェック；ストレスをためやすい性格チェック ほか）
１ 生田哲さんが教える「知識」のレシピ 心が病むしくみを知る（心を病む人、急増加！；ストレス、運動・睡眠不足に要注意！ ほか）
２ 生田哲さんと金子嘉徳さんに聞いて実行！「実践」のレシピ 心身をすこやかにしてプチうつを解消（運動をするときの心得；有酸素運動を始めよう ほか）
３ 辻学園監修でおいしい！「料理」のレシピ 心と体を癒すレシピ５２―プチうつをやわらげる食生活（アミノ酸で脳内物質を強化しストレスに強い脳をつくる；ビタミンでストレスによる害から細胞を守る ほか）
著者等紹介
生田哲［イクタサトシ］
１９５５年北海道・函館市生まれ。薬学博士。東京薬科大学卒業。シティオブホープ研究所、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）などの博士研究員を経てイリノイ工科大学助教授（化学科）。現在は日本で、精神や心のはたらきを物質レベルで解析し、脳と身体を最適状態にする栄養素を研究する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
asisa
1
うつになりかけている人は運動をしよう。運動することで気晴らしになり、疲れから眠りやすくなる。ハーブティーや香りの癒しも取り入れるとなおgood！ 493.49/ス2019/08/23
月と星
0
★★★常時プチうつです。へこみやすいです。この本の予防法や解消法などを読んでいると、それだけで半分直ります。たくさん載っている『心を元気にするレシピ』も見ているだけで満足します。2011/06/03
石ころ
0
そんなに詳しい本ではないものの、ストレス対策に運動してみようかなとは思った。2011/02/09
tora
0
ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝやﾁﾛｼﾝなどの栄養素がうつ改善に効果的。2010/10/13
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