ミス日本式ダイエット―５０年間変わらず受け継がれてきた

和田 優子【著】

サンクチュアリ出版（2010/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 125p／高さ 21cm
• 商品コード 9784861139383
• NDC分類 595
• Cコード C2077

内容説明

おなかいっぱい食べていい、体操は週に１回たった１０分だけ、気になる部分から痩せていく―ミス日本候補生が受ける特別なレッスンを大公開。

目次

実践に入る前に（ミス日本式５つの法則；１０００人のデータから導き出された理想のボディサイズ　ほか）
第１章　食事（おなかいっぱい食べてもいい；痩せるために欠かせない９品目　ほか）
第２章　体操（運動で痩せるという考え方をしない；インナーマッスルを鍛えて「部分痩せ」　ほか）
第３章　入浴（美肌になるための入浴法；４５分間の入浴でアカをスッキリ落とす　ほか）
第４章　仕事（仕事―イキイキと仕事をする時間；休息―疲労をためないための時間　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Asamielor]

身長別に理想のサイズが細かく載ってるのは衝撃モノ…。★★★★

2010/04/28

[ともり]

【自分用メモ】身長163cmの理想サイズ⇒体重53.6kgバスト81.5cmウエスト60.9cmヒップ97.8cm太もも52.5cmふくらはぎ33.3cm足首囲21.8cm脚長81.5

2010/02/16