目次
第１章 体も心も美しくなる「睡眠ダイエット」（なぜ「睡眠」でやせるのでしょうか？；睡眠時間が足りない人は、太ります ほか）
第２章 睡眠でやせる「習慣術」（「睡眠ダイエット」の基本は朝から始まります；朝、まずカーテンを全開にしましょう！ ほか）
第３章 いい眠りを迎えるための「工夫と知恵」（目が覚めたらエイヤッと布団をはねのけましょう；新しい習慣づくりは時間がかかります ほか）
第４章 「眠りの世界」は不思議に満ちています（「眠りの世界」は謎だらけです；人はなぜ眠くなるのでしょうか ほか）
著者等紹介
青木晃［アオキアキラ］
１９６１年、東京都生まれ。防衛医科大学校医学部卒。恵比寿アンチエイジングクリニック院長、順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座准教授を経て、現職。アンチエイジングのフィールドで活躍。横浜クリニック院長、東京皮膚科形成外科銀座院内科部長、ワインスクールレコール・デュ・ヴァン講師、日本健康医療学会常任理事、日本抗加齢医学会専門医ほか（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
月と星
1
★★★朝日を浴び，15分昼寝し，８時までに夕食をとり，カモミールティーを飲んで寝る2018/12/24
ななころび
1
睡眠不足だと甘い物が欲しくなり、ホルモンバランスも崩れて太る。納得。ダイエットしても太る一方の同僚は不眠症だった。逆に、週休1日で忙しく仕事をしているのに、年齢よりはるかに若く見える友人は、子どもみたいに早寝する。何時間眠るかより、何時に眠るかが大事だと思う。2015/01/18
