出版社内容情報
ストレスで寝つきが悪い」「睡眠薬が手放せない」といった人でも読めば１分ほどでストンと眠りに落ちてしまう睡眠のための本。催眠療法の技巧を盛り込んだ“熟睡エピソード”を黙読してもらうことで、どんなに眠れない人でも、簡単に眠れることを目指す。
内容説明
眠りに誘う言葉でグッスリ休める。心理学的アプローチだから、どんな人にも効果的。
目次
第１部 寝つきやすいヒトのメカニズムを知る（なぜヒトは眠くなるのか？；すぐに眠れない原因は、「自律神経」にあった；眠っているときの「脳の状態」を知ろう；現代人に不眠が多い理由とは？；睡眠薬とは、いったいどういうものなのか？）
第２部 「自己暗示」を活用すれば、ヒトはすぐに眠くなる（「自己暗示」とはいったい何か？；「散在技法」のメソッドを活用する；眠りの効果を高めるコツは「読むときの姿勢」にあり）
第３部 読むだけでストンと眠れる１０の話（１０の話を読む前に；本書の使い方；１０の話にはこんな特徴があります；寝つきチェックリスト；；魔法のまぶた；時差ぼけ；呼吸法；ポカポカ手足；トンネル；ギュッからのリラックス；山小屋）
著者等紹介
菊地克仁［キクチカツヒト］
ＮＬＰ（神経言語プログラミング）マスタープラクティショナー。言葉で人を変容させるＬＡＢプロファイル（影響言語）トレーナー。キャリアカウンセラー（ＧＣＤＦ）。筆跡心理コンサルタント。あなたを変える言葉の研究会代表。１９５３年東京生まれ。大学卒業後、準大手建設会社に入社。１１年間の在籍中、日本をはじめ、マレーシア、インドネシア、ブルネイなど、各国の建築工事に従事。その後、大手信託銀行、ビルオーナー運営代行会社（ＰＭ会社）に就職。２００２年以降にＮＬＰマスタープラクティショナー、キャリアカウンセラー（ＧＣＤＦ）、ＬＡＢプロファイルトレーナーなどの資格を取得
白川修一郎［シラカワシュウイチロウ］
睡眠評価研究機構代表。医学博士。日本睡眠改善協議会理事長として活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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kanki
