出版社内容情報
仕事や人間関係、プライベートでネガティブな感情を引きずらない、すぐに凹まない、過去の失敗にクヨクヨしない方法を解説。
内容説明
ストレスフルな生活に「疲れてしまった」という方、そろそろラクになりませんか？仕事、勉強、スポーツ、恋愛、ｅｔｃ。元ＩＢＭマネジャーが実践してきた心を整えるメンタル術。
目次
第１章 ひきずっていても、あなたは前に進めない（人生の成功は、ひきずる人にはつかめない；大切なのは、「ブレーキ」から足を離すこと ほか）
第２章 ひきずらない技術「レジリエンス」を知る（ひきずらない人は、「２つの力」を持っている；力を鍛えるコツは「避難訓練」にあり ほか）
第３章 自分らしく「レジリエンス」を鍛える（あなたはどの状態？自分の特徴を知る；「ポジティブ思考」を鍛える―物事の良い面に注目する ほか）
第４章 「ストレス対応力」は４つのステップで鍛えられる（ステップ１「ネガティブ感情を受け入れる」；ストレス解消の方法を探そう ほか）
第５章 「ひきずり」状態からいますぐ抜け出す１２の方法（やりたいことを１０個考える；「良いこと日記」をつける ほか）
著者等紹介
深谷純子［フカヤスミコ］
株式会社深谷レジリエンス研究所代表取締役。レジリエンスコーチ／コンサルタント。一般社団法人レジリエンスジャパン推進協議会委員。一般社団法人レジリエンス協会常務理事。山口県光市生まれ。山口大学理学部卒業後、ソフトウェア開発会社に入社。１９８８年、日本アイ・ビー・エムに移ると、銀行システムのＳＥとしてサービス開発に携わり、サービス実施部門の管理職、アジアパシフィック統括会社のマネジャーなどを歴任する。コンサルタントとしては、２００７年に大型案件の受注をした功績が認められ、社長賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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