内容説明
玄関マット＋タオルケットで簡単、誰でもすぐできる。
目次
第１章 それ「枕不眠」ではありませんか？（その悩み、枕で解決するかもしれません；「眠れない原因」はどこにある？ ほか）
第２章 これが枕健康法だ！（健康の秘訣は「首」にある；睡眠が「休息時間」になっていない！？ ほか）
第３章 その「ストレス睡眠」が万病のもと！（睡眠は「量」より「質」が重要です！；枕一つで睡眠は変わる！ ほか）
第４章 健康な心身を作る「手づくり枕」（「ピッタリ合う枕」は簡単に手づくりできる！；数万人の人生を変えた「玄関マット枕」 ほか）
第５章 枕が変わると、人生が変わる！（夜中のお手洗いが激減したおばあちゃん；処置室の簡易ベッドでいつの間にかスヤスヤ ほか）
著者等紹介
山田朱織［ヤマダシュオリ］
１６号整形外科院長、医学博士、マクラ・エバンジェリスト（枕伝道師）。株式会社山田朱織枕研究所代表取締役社長。１９８８年東京女子医科大学卒業。同大学整形外科教室、附属第二病院（現・東医療センター）、亀田総合病院、実家である成瀬整形外科を経て、現職。２００２年より、整形外科医の考える「正眠＝正しい眠り」のための枕研究をテーマに、「整形外科枕」の研究開発に着手。日本ではじめての「枕外来」を開設する。２００７年には、１６号整形外科の院長に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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nabe
55
どこぞのＴＶでやっていた玄関マット枕をしっかり勉強して試そうと思い図書館で借りた。使用開始しておよそ一週間目くらい。寝付きは良くなった自覚があるが、起きた時に腰が痛かったりうつぶせだったりで本来の効果が発揮されているようには見えない。ただ現時点では調整したり元の枕にしたりと試行錯誤しているので、まだまだ「宙に浮いているような首と肩の感覚」には到達出来ていない。そしてYoutubeで10分余りの動画を見れば本なんぞ買わなくても十分事足りる内容だった。誰か効果があった人にアドバイスを頂きたいとすら思う。2015/05/23
run
4
枕ブーム？の時に、測ってもらってお高い枕を買ったけど、あんまり気に入ってない…。そういえば、とっても寝返りうちにくいかも。玄関マットとタオルでなら気楽に試せるのでやってみよう。2016/05/07
Kenji Nakamura
3
チョビット高いけど、気になりまチュウ🐹❣️2020/03/25
ぼん
2
最近肩こりがひどいので、枕が合わないのでは？と思い読んでみた 玄関マット枕は調整が難しいぞ2018/07/16
美桜
1
P120/寝返りの打ちやすさは、右肩と右腰、左肩と左腰が、ほぼ同時に回転できる状態が理想。P124/寝る時の厚着や靴下が逆に体を冷しているなんて思いもしなかった。寝返りの重要性を認識した。P144/首には常に負担がかかっている。少しでも楽になるために首をサポートする首枕、読書する時にも活用したい。2017/12/15
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