出版社内容情報
最新医療が注目する、体内時計、自律神経、ホルモン、毛細血管
それぞれを解説、バランスを取るメソッドを紹介！
根来秀行［ネゴロヒロユキ］
著・文・その他
内容説明
疲れやすい、眠れない、肩こり、肌荒れ、すぐに風邪をひく。その不調、放っておいて大丈夫？体内時計、自律神経、ホルモン、毛細血管のバランスを整え、健診では見つからない隠れた病気を隠れたうちに治す！
目次
１章 その不調、体内時計の乱れが原因かも！（「なんとなく不調」は病気のシグナル？；体内時計に影響を受ける体の不調）
２章 体を機能させる四つの仕組み（体内時計とは何か；自律神経とは何か ほか）
３章 病気の元を断ち、若々しくなる！―根来式最新メソッド（四つのトピックのセルフチェック法―体内時計、自律神経、ホルモン、毛細血管；体の機能を調整して病を防ぐ ほか）
４章 見えない病のカギを握る「毛細血管」（意外と知らない毛細血管の仕組みと働き；毛細血管を復活させる生活習慣 ほか）
５章 体内時計を整える毎日の習慣（体調をよくする二四時間の過ごし方；体内時計のずれを直す過ごし方）
著者等紹介
根来秀行［ネゴロヒデユキ］
東京都生まれ。医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。ハーバード大学医学部客員教授、ソルボンヌ大学医学部客員教授、フランス国立保健医学研究機構客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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kurumi
2
体内時計、ホルモン、自律神経、毛細血管。これらを整える。とにかく睡眠。私は毛細血管が弱いらしいので、リンパマッサージ、旬の物を食べて体を冷やさない。筋トレストレッチ。やっぱり睡眠。2019/12/10
えり
0
納得できる点、目からウロコの情報が満載だった。健康は、【体内時計・自律神経・ホルモン・毛細血管】の4つが影響し合いながらバランスを保ち成り立っている。体調不良に陥ったら、生活習慣を整え、それぞれの機能を回復するよう努めるのが良いとのこと。自律神経を整える方法はよく目にするけれど、体内時計や毛細血管については初耳。具体的に1日をどのように過ごせばよいのか、という時間割も提示してあり参考になった。けれど、同じ情報があちこちに散見していて読みづらい部分もあった。。2019/05/06
