小顔ワークアウト―日本で唯一のパーソナルフェイストレーナーが教える

木村 祐介【著】

ワニブックス（2018/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 111p／高さ 21cm
• 商品コード 9784847096594
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

日本で唯一のパーソナルフェイストレーナー・木村祐介氏による初の著書が完成。
身体が本来持っている運動力学や機能解剖学から、顔や姿勢を在るべきところに自然に戻すことを目指している木村氏が、「小顔を作る土台は【唇】にある！」と提唱。毎日5分のワークアウトを考案し、美と健康に特化したオリジナルメソッドは、女性が気になる【ほうれい線】【シワ】【たるみ】【もたつき】などをALL解消する究極の実用本。

【内容】
●CHAPTER1
習慣化することで無理せずシャープに小顔ワークアウトの基本
●CHAPTER2
顔の見た目年齢を左右する、たるみやシワを一気に解消！
●CHAPTER3
美人度を高める顔立ち矯正。メスも入れずにマイナス5歳！
●CHAPTER4
シワ・クマを一掃して、顔の表情を明るくイキイキ！
●CHAPTER5
姿勢・歪みを正すことが美人顔への近道
●CHAPTER6
さらに効果を狙う人のための上級小顔メゾット

内容説明

習慣化することで無理せずシャープに小顔ワークアウトの基本。顔の見た目年齢を左右するたるみやシワを一気に解消！美人度を高める顔立ち矯正、メスも入れずにマイナス５歳！シワ・クマを一掃して顔の表情を明るくイキイキ！姿勢・歪みを正すことが美人顔への近道。さらに効果を狙う人のための上級小顔メソッド。

目次

１　小顔ワークアウトの基本
２　フェイスライン＆デコルテ
３　頬まわり
４　目まわり
５　小顔ワークアウト・日常編
６　小顔ワークアウト・上級者編

著者等紹介

木村祐介［キムラユウスケ］
パーソナル・フェイストレーナー。１９８４年生まれ。ネイチャーボディハウスで、「美顔ワークアウト」を中心に施術を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨハネス]

所作が美しければたとえ丸顔でも首が長くデコルテが美しく見える」というので丸顔のあたしはうれしくなった。顔の体幹は口輪筋つまり唇！ほどんどすべて唇を意識したワークはとても珍しく、また行ってとても気持ちがよかった。顔ヨガのようなものと思っていたけど全く独自の方法で、いかにも効きそう。目の下のマッサージは外に向かって繰り返すとたるみの原因になる。横にこすらず骨に向かって押すこと。

2020/09/18

[エーコ]

ホの口で唇が見えなくなるまで内側へ巻き込む。歯と歯は離れているのが普通。胸鎖乳突筋は老廃物の通り道なのでほぐす。目周りは外から内へ骨に入れ込むつもりで口閉じて。呼吸は目の奥を意識する。

2019/09/08

「唇を占めることは、小顔を作る上で一番基本で一番大切なこと」「地に足がついていない人が締まりのない生活を送るのと同じで、足の指を意識していないと、締まりのない顔を作ってしまう」「小指を意識すると、腕が締まって伸びやすくなり、肩甲骨が収まり、背中やデコルテキレイになる」

2019/02/24

[風船]

わかりやすい端的な文章で読みやすい。 筋膜や筋肉についても書いてあるので勉強になる。表情筋についてもっと知りたくなる。続けてみる

2019/01/04