内容説明
歳をとるほどキレイになる秘密は「筋膜」にあった！シルク流“使い心地のいい体”を目指す美の初期化＆アップデート。
目次
シルクの美ｈｉｓｔｏｒｙ
１ 美の初期化（体と心の習慣をリセットする「美の初期化」；筋膜ってどんなもの？；ゆるゆると「筋膜リリース」がシルク流 ほか）
２ 美のアップデート（「筋膜リリース×筋トレ」で美をアップデート；１０歳若見え！美顔への道；お悩み解決エクササイズ ほか）
３ 美のゆるい習慣（食は、美しい「体と心」の基本；３つの食の基本；こだわりの食 ほか）
著者等紹介
シルク［シルク］
大阪府出身、３月３１日生まれ。大阪外国語大学（現・大阪大学外国語学部）卒業。１９８５年、小学校からの同級生・ミヤコと漫才コンビ『非常階段』を結成。数々の賞を受賞し脚光を浴びるも、９６年、相方の死去によりタレントに転向。テレビ、ラジオで活躍するほか、全国で女性限定の美容イベント「シルクのべっぴん塾」を開催。独自の美容メソッドは幅広い年齢層の女性から絶大な信頼を得ている。和ハーブ検定１級、ダイエット検定１級、筋膜フィットネスコース修了、筋膜ムーブメントレベル１修了、ピラティスインストラクター、野菜ソムリエプロ、ソムリエデルオーリオ（オリーブオイルのソムリエ）など美と健康に関する資格を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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きょう
12
足裏コロコロ、痛いのかな～、読むだけ読んで、と思ったらスーパーボールでした。テニスとゴルフは痛くて挫折した私ですが、シルク御姉様、出来ましたよ♪ コロコロの日はほかほか～。他にも事細かく、顔から全身の筋膜のリリース方が。いつか、痛キモチいい位の身体に、私もなりたいです。2022/04/10
