朝だけ腸活ダイエット―小林弘幸式２週間プログラム

小林 弘幸【著】

ワニブックス（2016/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 95p／高さ 21cm
• 商品コード 9784847094156
• NDC分類 493.46
• Cコード C0077

内容説明

腸からやせる！小林家の朝食も初公開！腸と自律神経研究の第一人者！全メディア注目の小林弘幸医師が毎朝実践！！明日の朝からすぐ始められるたったこれだけ４ステップ！便秘、肌荒れ、冷え性、ストレス、花粉症…そのお悩みも、まるっと解決！

目次

１　たった２週間で腸からやせる！これが、朝だけ腸活ダイエット。（腸活で、いくら食べても太らない体を手に入れよう！；どうして腸活は「朝だけ」でいいの？；朝だけ腸活ダイエット４Ｓｔｅｐ簡単メソッド　ほか）
２　小林家でも愛用！本当に使えるアイテム１６品を厳選！！腸活の名品セレクション（「腸活」名品リスト１６；ＦＩＪＩ　Ｗａｔｅｒ／フィジーウォーター；明治ブルガリアヨーグルトＬＢ８１プレーン　ほか）
３　小林家の朝の食卓から。３ステップで完成！腸に効く、朝食メニュー。（たっぷりキノコのサラダ；ごま味噌豆乳鍋；ひじき煮で簡単オムレツ　ほか）

著者等紹介

小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[yumiha]

予約者が多くなかなか回ってこなかった本。４つのメソッドを2週間だけなら、私にもできるかな？って・・・大間違い。朝イチのコップ１杯の水を飲むは、出来た。朝食のヨーグルトは、うっとこ定番だし、２００ｇはちと多いけれど、多少は許してもらおう。でも、オリーブオイル大さじ２で挫折。無理！むり！ムリ！続けられまっしぇん。ちゃんと実行した方のアドバイスや経験談を聞かせてもらえるかな？と期待していたのに、ここ読メでは、読んだ人少なっ！意外！

2017/07/14

[梅ちゃん]

読友さんのレビューを見て、「オリーブオイルを飲むってどういうこと？」って思いながらちょっと試してました。図書館から本が回ってきたのでさっそく読みました。①コップ一杯の水を一気に飲む②大根おろし＋ヨーグルトを食べる③大さじ二杯のオリーブオイルを飲む④簡単腸活ストレッチ。この四つを朝にすると良いらしい。痩せるという言葉に弱い私。今日ヨーグルトと大根を買いに行きます。

2017/02/16

[naobana2]

【図書館】オリーブオイルをのむのがキツイです。飲める方法教えてください。

2016/11/30

[mintia]

簡単にできるので実践してみる価値はありそうだ。

2017/07/03

[えびたま]

私の腸も調子よくなりますように(*´˘`*)♡

2016/05/10