内容説明
１日５分でゆがみ解消！体幹を鍛えてくびれができる！猫背改善、バストアップ、おなかのたるみ解消、肩こり、首こり改善、腰痛予防、むくみ解消ｅｔｃ．寝るだけでカンタンに不調改善！
目次
１ ストレッチポール編（ストレッチポールエクササイズ（基本のエクササイズベーシック７；ウォーミングアップストレッチ；不調改善エクササイズ；美ボディメイクエクササイズ））
２ ひめトレ編（ひめトレエクササイズ（ひめトレベーシック５；ひめトレで部分やせ；ひめトレで不調解消））
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
えちぜんや よーた
74
常々、ストレッチポールは体のどこに効くのだろうと不思議に思っていた。この本によると横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群に効果があるとのこと。すげー、地味やな。でもこれら体幹を外から覆う筋肉を養っておくと、左右の揺れに強くなれ層な気がする（通勤電車で急ブレーキがかかっても体はぐらつかない）。確かにポールの上に乗ると、水中よりもはるかにバランスを取るのが難しくなる。その状態でバランスを取ることで地味な筋肉が働いていることを実感する。日常生活の質を上げたい人におすすめ。2017/04/29
清游@草ぶえの丘で森林浴♨︎
19
オススメされて速攻買ってしまった！お風呂上がりに肩と腰を グイグイ伸ばし、筋膜剥がしてくれるのだ。効果は1ヶ月後にご報告しまっすww2020/04/16
ひろ☆
16
ストレッチポール公式本。基本的なやり方が載っているので、継続してやることでどれだけ変わってくるのか楽しみ。2016/04/01
えぬ
3
見ながら少しやって見たけどだいぶ違う。ストレッチポールすごいな。習慣化していきたい2016/12/23
すぐる
0
○2017/05/13
