目次
３０日集中でヤセる３大ルール（『食べ爆スーパーダイエット』には、３０日間守るべき「３大ルール」がある！；Ｒｕｌｅ０１計―起床後と就寝前に体重を計るのは、なぜ？；Ｒｕｌｅ０２食―「スーパー食べる順」って、どんな食べ方？ ほか）
３０日チャレンジ食べ爆スーパーダイエット スーパー食べる順編 Ｈｏｗ ｔｏ（朝 ３０日間、毎朝必ず飲むこと！ヤセやすい体を作る３大サプリ；朝 「食物繊維」で排泄力アップ！朝食は腸を動かすファイバーモーニング；昼 「炭水化物」投入で代謝を高める！昼食は主食をメインに！エネルギー中心ランチ ほか）
３０日チャレンジ食べ爆スーパーダイエット 爆トレ編 Ｈｏｗ ｔｏ（夜 「４５秒動いて１５秒休む」が１セット！美ボディに絞り上げる「爆発トレーニング」；ＤＶＤを見ながらやるだけ！８分間の内容；筋トレなのに楽しめる！ＤＶＤ解説 ほか）
『食べ爆スーパーダイエット』４ＷＥＥＫ ＤＩＥＴ ＤＩＡＲＹ
著者等紹介
石川英明［イシカワヒデアキ］
１９９０年よりフィットネストレーナーとしてデビュー。運動指導の他、トレーナーの育成、大手スポーツクラブのディレクションなど精力的に活動しながら、ピラティスの存在を知り、渡米。２００２年に完全認定を受け、日本でのピラティス指導の第一人者として活動。現在は、各種アスリートを中心に、ピラティス、ボディワークを始めとするパフォーマンストレーニングを指導するかたわら、著名人などの肉体改造を手ほどきするなど、フィジカルトレーナーとしてテレビ番組でも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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ｈｉｒｏｍｉ
