美人開花シリーズ 美・月ヨガ―月の満ち欠けリズムと調和して心身を整える

島本 麻衣子【著】

ワニブックス（2013/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 21cm
• 商品コード 9784847091377
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

「月ヨガ」創始者・島本麻衣子の集大成！　女性のためのヨガと美容HOW to
　月の引力を利用して、女性ホルモンを活性化させる「月ヨガ」。生理周期を整えたり、気持ちを安定させるなどの効果で、女性から絶大な支持を得ています。本書ではその「月ヨガ」のポーズを“なりたい自分別”で紹介。「代謝アップ」、「アンチエイジング」、「美しい生理」、「妊娠力を高める」など、多くの人が気になる悩みをピックアップしました。目標をひとつに絞れば、１日１ポーズでOK。シンプルでからだに効くポーズを厳選したので、初心者でもラクラクできるのが特徴です。
　また今回はヨガだけでなく、今まで彼女がほとんど語ることのなかった「月のリズムに合わせた美容術」も詳しく紹介。“新月を過ぎたら、保湿を積極的に”、“満月を過ぎたらからだの老廃物を流す”など、目からうろこの新しすぎる美容メソッドが満載です。

Chapter1 月と女性のからだの関係
月ヨガとは／アクティブ期とデトックス期の解説／基本の呼吸法など
Chapter2 なりたい自分別 月ヨガ
安眠／アンチエイジング／気持ちの安定／PMS（月経前症候群）の改善など
Chapter3 月のリズムに合わせた美容術
女性性を高める食生活／月の満ち欠けフェイスケア／バスタイム美容など

内容説明

１日１ポーズの“ゆるヨガ”で女性ホルモンを活性化。女性の悩みを根本から解決に導く症状別メソッド―。月ヨガ創始者・島本麻衣子の集体成。女性のためのヨガと美容Ｈｏｗ　ｔｏ。

目次

１　月と女性のからだの関係（月が人にもたらす影響；月のリズムに合わせたヨガ；深い呼吸で自律神経を整える　ほか）
２　なりたい自分別月ヨガ（代謝アップ；腸美人；アンチエイジング　ほか）
３　月のリズムに合わせた美容術（月の周期を利用すれば、より自分らしく生きられる；島本麻衣子’ｓ　Ｒｅａｌ　Ｌｉｆｅ；自然の恵みを受けた新鮮なものを体内にとり込む　ほか）

著者等紹介

島本麻衣子［シマモトマイコ］
１９８１年、兵庫県生まれ。ヨガインストラクターで、月ヨガ創始者。モデルとしてＣＭ、ファッション誌などでも活躍。インド政府公認『シヴァナンダヨガインストラクター』認定、『ＢｌｉｓｓＢａｂｙマタニティーヨガ』認定、『Ｙｏｇｉｃ　Ａｒｔｓアライアンス』日本認定など多数のヨガの資格を持つ。またヨガの分野だけにとどまらずＡＥＡＪ認定『アロマテラピーアドバイザー』の資格を取得するなど、あらゆる経験と知識を生かし、女性を真実の美に導く活動を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Kaholly]

月と身体の関係の触れながら、心と身体を整えるヒントをくれる。お月さまの影響って面白い、生活に取り入れてみよっと！

2016/03/03

[及川まゆみ]

今話題の月ヨガ。まわりの人がいいと言うので読んでみた。わかりやすいかというと、いまいち微妙というか…。たぶんDVDがついている方が、動いてるからわかりやすいし、やろうという気になると思う。おすすめの健康美容アイテムが高価なものばかりではないところに好感がもてた(^^)

2013/05/21

[ひなぎく ゆうこ]

月の満ち欠け表は、とりあえずメモメモ…。

2015/09/14

[ゆこ]

満月の前後で二種類のポーズの使い分け。難しいような無理なものはなくて、試しやすいかなと思いました。ポーズの種類は多くないですが、こうなりたい、ここに効かせたい、という記され方をしているのでまったくの初心者である私にはわかりやすいのかなーと。

2013/08/06

[Miwa]

月の満ち欠けと人間の心身の関係について知りたくて読みました。月ヨガの本もいろいろ出ているようですが、読みやすかったです。ヨガを始めてもう5年近くになるので、ここに載っているポーズはほぼ知っていました。初心者にもやりやすいポーズが多いです。

2013/07/02