出版社内容情報
疲れ、イライラ、不安感、ほてり、めまい……ゆらぎ世代の不調に＜東洋医学＞が効く！
＜6つの体質診断＞×＜26の不調別＞だから、まるで私だけのオーダーメイドケアのように不調が消えてラクになる！
更年期にさしかかると女性ホルモンの減少によりホルモンバランスが乱れ、心身ともに不調が現れやすくなります。
そんな更年期の不調を改善する鍵は「自律神経の力」。
本書では、
① 更年期について知る
② 体質をチェック！
③ 不調別セルフケア
という3つのステップで、どこよりもやさしく、分かりやすく、“ゆらぎ世代”を整えるコツを紹介。
身体全体のバランス（自律神経のバランス）を整えることで、身体と心の不調の根本にアプローチします。
ツボ押し、ストレッチ、食事、生活習慣。今すぐできるセルフケアで、更年期の不調と不安にさよならしましょう！
「更年期は決して悪い出来事ではなく、人生の折り返し時期に「身体と心を見直すいい機会」だと考えてほしいなと思っています。なぜなら、人生の折り返し時期で不調に気がつき、向き合えた人こそが、その先の人生を上手に過ごせる可能性が圧倒的に高いからです。」（あとがきより）
【目次】
目次
第１章 どうして更年期症状が起こるの？（女性の身体は「７の倍数」の年齢で変わる；更年期のよくあるトラブル・お悩み；「気血のめぐり」と自律神経 ほか）
第２章 あなたのタイプは？体質診断とよくある不調（あなたのタイプは？体質診断チェックリスト；「更年期障害の危険度」チェック表）
第３章 「今つらい」をすぐ取り除く！不調別セルフケア（更年期不調のセルフケアの基本；冷え；首肩こり・背中の痛み ほか）
著者等紹介
森田遼介［モリタリョウスケ］
ＴＣ鍼灸マッサージ院院長。国家資格：はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧師。鍼灸院などに勤めながら、勤務後や休日に個人で訪問治療を行う。予約１年待ちが続いたタイミングで２０２３年２月に独立し、４か月で予約満杯となる。現在は埼玉・東京エリアの訪問自費治療を中心に活動。治療の特徴としては、全身の筋肉や内臓の調整をしつつ、不調の改善以降は再発の防止や他の大きな病気にかかるリスクを最小限にする、「未病」に対する治療で人生１００年時代をできるだけＱＯＬ（生活の質）を落とさない目的の治療が需要として高い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
