出版社内容情報
今日からすぐにはじめられる“ゆるデトックス”で
自分史上最高に軽い心と体が手に入る！体質改善の決定版！
■SNSで話題！
総フォロワー17万人の人気アーユルヴェーダ実践家MOTOKOによる、健康になる暮らしのTipsが１冊になりました！
■「やめるだけ」で体を解毒
体を変えたいと思ったときに、多くの人はダイエットや健康食といったものを「始めます」。
MOTOKO流アーユルヴェーダがおすすめするのは「やめること」。
ふだん何気なくしている“ある行動”をやめるだけで、体は驚くほど軽くなります。
■「今しんどい」がすぐにラクになる不調別Tipsを多数掲載
この不調、今すぐどうにかしたい！というときに使えるTipsをたくさん紹介しています。
・目が疲れたら…裸足になる
・ほてりを感じたら…月を見る
・だるいときは…手で流す
・白髪が気になったら…オイルうがい
・イライラしたら…感情の出口を冷やす
・そわそわしたら…耳に綿を入れる
・生理不順なら…我慢をやめる
・経血が多い、ドロドロなら…生き急ぐのをやめる
・生理痛がひどい…生理中は髪を洗わない
■体質チェックシート＆体質別性格診断も掲載
自分の体質がわかるチェックシート付き。
「才能」「家・モノ」「やるといいこと」「カラダに起こりやすいエラー」「エラーの対処法」を体質別に解説しています。
《CONTENTS》
Part1 心地いいカラダづくりのきほん
Part2 不調別セルフケア
Part3 人生が好転する考え方
Part4 女性のカラダのこと
Part5 あなたのカラダを知るための体質論
【目次】
内容説明
カラダって、こんなに軽かったんだ！人生が変わった！の声続々。ＳＮＳ総フォロワー１７万人。目が疲れたら裸足になる。ほてりを感じたら月を見る。ゆるデトックスで本当の自分に出会う。
目次
１ 心地いいカラダづくりのきほん（（心地いいカラダづくり、何からはじめる？）毒素を溜める習慣をまずは手放す
（毒素を溜める食習慣）冷たいものを食べる、ながら食べ、暴飲暴食 ほか）
２ 不調別セルフケア（カラダのケア；心のケア）
３ 人生が好転する考え方（（ネガティブ思考は変えられる？）毒素が抜けると勝手に前向きになる
（自分が大嫌いな人へ）純粋な欲求を見失っていませんか？ ほか）
４ 女性のカラダのこと（（女性の不調はあたりまえ？）生理も更年期も本来、不快じゃない
（生理の期間・周期がバラバラな人へ）普段から我慢ばかりしていない？ ほか）
５ あなたのカラダを知るための体質論（（アーユルヴェーダって何？）心とカラダの取り扱い説明書
（体質ってどうやって知るの？）５つの元素をもとに自分を観察する ほか）
著者等紹介
ＭＯＴＯＫＯ［ＭＯＴＯＫＯ］
アーユルヴェーダ実践家。仙台生まれ。幼少期から複雑で繊細な人間の感情や肉体に興味を持ち、１９歳でアーユルヴェーダに出会う。以後、アーユルヴェーダを生活に取り入れ、実践を続けている。クリニックでのセラピストやサロン経営、セラピスト育成、サロンへのアーユルヴェーダ導入コンサルなどを経験。現在は『生き方・暮らしに活かすアーユルヴェーダ』を発信し、健康・美容・幸せに関わるすべての悩みを解決できると好評を博している。ＳＮＳ総フォロワー１７万人（２０２５年７月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
