出版社内容情報
健康本ベストセラー100冊分が、
たった1500円でわかる本。
世の中、情報だらけ…。一体、何を読んだらいいの? そんなお悩みに最適解を出すべく、100冊分のベストセラーを1冊に要約した「すごい回復」本。
『ホンマでっか?TV』など、テレビでおなじみの“疲労回復のスペシャリスト”医師・梶本修身が自信をもって薦められる健康法・食べ方・睡眠術などを厳選。その場しのぎの栄養ドリンクを10本買うより、あなたの生涯の健康を守る「ドクターの叡智」が詰まった１冊です。
内容説明
「疲れた～」とつい言ってしまう人へ―その疲労感は減らすことができます。「回復のスキル」を学ぶことで、１日の質がグッとアップするのです。
目次
Ｃｈａｐｔｅｒ１ まず押さえるべき「すごい回復」基本のキーワード
Ｃｈａｐｔｅｒ２ アップデートしたい「食べ方」のスゴ技
Ｃｈａｐｔｅｒ３ 小さなコツほど覚えたい！「間食・お酒」のスゴ技
Ｃｈａｐｔｅｒ４ リフレッシュ度１２０％の「疲れない睡眠・お風呂」
Ｃｈａｐｔｅｒ５ やせたい人ほど陥りやすい「運動・ダイエット」の勘違い
著者等紹介
梶本修身［カジモトオサミ］
東京疲労・睡眠クリニック院長。医師・医学博士。大阪大学大学院医学研究科修了。２００３年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」研究統括責任者。自らプログラム作成したニンテンドウＤＳ『アタマスキャン』は３０万枚を超えるベストセラーとなり、脳年齢ブームを起こす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
チャー
15
１００冊の本に記された疲労に関する内容を項目ごとに整理して紹介した本。各書籍の要点が端的に紹介され、小分類ごとに解説されており読みやすい。食べるものは量より質、バランスが重要といった点が強調されており納得する部分も多い。様々な食品が豊富に選択可能であるが、どの食品も偏りと摂りすぎは良くない。タンパク質をしっかりとらないと満腹感が得られないということもわかってきているようだ。加齢により睡眠時間が得るのは普通で、必ずしも長時間眠らなければならないということはないという指摘は、思い込みが一つ和らいだ。2024/06/19
まゆこ
3
題名の通りの1冊。いろんな健康本の大事なところを1、2ページにまとめ種類ごとに紹介してあるので、読みやすいです。 普段からベジファーストで食べてましたが、ミートファーストの方が良いそうで驚きました🫢 実践しやすい疲労回復法ばかりでためになる本です。2024/09/27
とし
1
広く浅い健康本で、ためになった。2025/01/29
おかつ
1
健康本のエッセンスをまとめたというよりは、様々な本を紹介している本。紹介されている本を順次読んでいきたい。2023/07/11
skr-shower
1
見事に売れ筋の表紙が並んだページが壮観。平均するとやりすぎ・やらなさすぎ・禁忌を作る・そればっかり、とうはいけないと…でもネバネバは人気なのね。2023/06/01
-
- 電子書籍
- うわさの姫子（１６） てんとう虫コミッ…
