美人開花シリーズ くびれ母ちゃんの骨からボディメイク３ＤＸ ＢＯＤＹ

村田 友美子【著】

ワニブックス（2021/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 89p／高さ 21cm
• 商品コード 9784847070235
• NDC分類 781.4
• Cコード C0077

出版社内容情報

中村アンさんも推薦！　

骨格からスタイルごと変えてしまう、究極のボディメイク術。
年齢、体脂肪は一切関係なし！　
40歳を過ぎてからでも

?　身長が３㎝も伸びた！
?　バストがB⇒Fカップに！
?　太もも－6㎝！

など、うれしい変化が止まらない！
ヤセることより、大切なのは「骨」のハマり方を変えること！！！
どこから見ても曲線的で立体美な「３DX」な骨格なら、体脂肪率が28～30％あっても最高のボディラインが手に入ります。

本書では、３DXな骨格のために目覚めさせる「４つのスイッチ」を解説。
ストレッチ＆トレーニングは、DVD＆スマホで動画を観られるQRコード、両方ついているので便利！　
動く解説は、初心者にも分かりやすいと大評判です。
YumicoreBodyの人気トレーナーが総出演で贈る、愛蔵版おうちトレーニングDVD BOOKです。

目次

１　関節のネジを締め直す！３ＤＸ　ＢＯＤＹストレッチ＆トレーニング（仙骨を引き上げて骨盤を締めよう；股関節を正しくはめ直そう；胸椎を正しく動かそう；膣を引き上げて軸を通そう）
２　これぞ究極！これができれば３ＤＸ　ＢＯＤＹ確定！「膣ウォーキング」に挑戦（股関節の使い方を研ぎ澄ます；総仕上げ！膣ウォークで引き上げる；４つのスイッチを２４時間キープする小さな気づき；ＹｕｍｉＣｏｒｅＢｏｄｙのトレーナーの変化）

著者等紹介

村田友美子［ムラタユミコ］
姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[てつろう]

イメージで見やすくやり始めた人向け、薄くて内容が少ないように感じるが動画見て継続するのに丁度いい感じもする。ヒップアップのためにとにかく実践しないと！理論は理解してもトレーニングしないと…。

2021/07/14

[シマエナガ]

内容が無いよう(笑) DVD付きだからこの価格？QRコードがあるから、DVD無しで低価格の物もほしかったかな。とりあえず、実践はしてみますが古本買っても良かったかも、と思う内容でした。

2021/02/05