ワニブックス〈ＰＬＵＳ〉新書 ２週間でヤセる法則―「腸活」＋「便活」で最強ダイエット！

小林 弘幸【著】

ワニブックス（2017/09発売）

• サイズ 新書判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784847065934
• NDC分類 595
• Cコード C0277

内容説明

ダイエット、便秘改善、ヤセ体質へ…朝一杯の水から始めるラクラク健康習慣！ダイエットも仕事も大切なのは、腸と腸内細菌が喜ぶ活動を続けること！腸研究の第一人者が教える、実は脳よりスゴい腸の力！！

目次

第１章　腸がわかればヤセられる！（実は脳よりスゴい腸の力；太りやすい、太りにくい体質を決める腸内細菌　ほか）
第２章　人生を変える「朝だけ腸活ダイエット」（腸はあなたを裏切らない；「朝だけ腸活ダイエット」４ステップを始めよう　ほか）
第３章　出してヤセる「便活ダイエット」（まずは腸活と便のおさらいから；「便秘になりやすい人」３つのパターン　ほか）
第４章　腸でヤセるメソッド―実践編（気軽にできる排便力トレーニング；いきみ過ぎは危険　ほか）

著者等紹介

小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。同大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科、順天堂大学小児外科講師・助教授など歴任し、現在に至る。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、これまでに１万人以上の便秘患者を診察している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヘタ]

2週間で効果が実感できると。朝起きたら：コップ一杯の水を一気飲み。ヨーグルト+大根おろし+はちみつを食べる。オリーブオイル大さじ杯飲む。腸活ストレッチをする。レビューと関係ないですが、25kg減らしたい.....

2018/09/15

[にきゅ]

売れそうなタイトルです。そんなにスパルタじゃないところがいいですね！

2019/10/04

[matypoyo]

朝起きたら、コップ一杯の水を飲む。それが腸活のはじめかな。あとは、水溶性食物繊維を含むゴボウやオクラ、なめこを食べるか。。。食生活も見直していかないといけませんねぇ。。。

2018/09/01

[ひろみ]

腸活がんばろう！

2017/09/17

[masabox]

腸ですね。消化器系が司るなんたるかを書いておりますが、体験談的なものと、パターン解説が少々多いかなと。腸内の環境を整えることが大事であることを文書で記していくと実例重視でこうなるのでしょう。でも、大事ですね。腸活とか結構、いろいろ本も出てますけどね。そこの意識は大事です。

2021/09/18