ワニブックス〈ｐｌｕｓ〉新書 外食・ズボラ・満腹ＯＫダイエット―「糖質制限食」の驚くべき効果

桐山 秀樹【著】

ワニ・プラス（2012/02発売）

• サイズ 新書判／ページ数 202p／高さ 18cm
• 商品コード 9784847060472
• NDC分類 498.58
• Cコード C0277

内容説明

世の中には無数のダイエット本が蔓延するけれど、ただでさえ仕事で忙しい毎日、食べる時くらいカツ丼、焼肉定食などガッツリいきたいし、ファミレス、コンビニ、居酒屋と縁を切るのはとても無理。そこで現在、糖尿病の食餌療法として注目される「糖質制限食」の、驚異的なダイエット効果を身をもって体験した著者が、そのマニュアルを応用し、外食中心生活のビジネスマンの体重を落とす必勝マニュアルを提唱します。

目次

はじめに―ダイエット・チャンスは食事のチョイスが決める
第１章　なぜ、男は急に太りだすのか？―食生活が決める肥満のメカニズム
第２章　痩せる外メシ生活―仲間と居酒屋・夕食編
第３章　痩せる外メシ生活―接待や会合・夕食編
第４章　痩せる外メシ生活―ファミレス、定食屋での夕食編
第５章　痩せる外メシ生活―朝食・ガッツリ編
第６章　太らないランチの食べ方
第７章　糖質制限食を長続きさせるコツ―成功に導く黄金の食習慣

著者等紹介

桐山秀樹［キリヤマヒデキ］
ノンフィクション作家。１９５４年（昭和２９年）名古屋市生まれ。学習院大学法学部卒。企業経営者の人物ルポや、国内外の旅、ホテル、サービスに関する著作を数多く発表。２０１０年に５７歳で糖尿病と宣告され、生活習慣病を徹底調査（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[YHユニコーン]

また糖質制限ダイエットをしてみたくなった。こういう本を定期的に読んでいるとダイエットのきっかけになっていい。

2017/02/26

[zero]

◎

2012/05/06

[タカラ～ム]

「糖質制限食ダイエット」とは食事から“糖質”を排除する方法で、端的に言えば炭水化物を抜くダイエット法。著者はこの方法で87kgから68kgへの減量に成功した。そもそもは糖尿病患者向けの食事法で、糖質を多く含む食材を食事から除くだけでその他の制約はなく、肉、魚、野菜は原則何を食べても良いし、アルコールも糖質を含まなければ飲んでも良い。実は私も2週間ほど実践していて98.9kg→94.3kgまで減量できた。効果は人それぞれとは思うが、私には相当に効果的なダイエット法のようだ。

2012/03/26

[omoshirooooooku]

最近、努力を怠る類の知見を得ようとしている気がする… あかん

2018/02/15