内容説明
寝つきが悪い、夜中に目が覚める―「今夜も眠れない」は、もういらない！あなたの悩みがなくなる１４のカンタン入眠テクニック。
目次
第１章 熟睡できなくなっている現代の子供たち（２４時間眠らない社会は体内時計のずれを引き起こす；夜のゲームやインターネットは不眠をエスカレートさせる ほか）
第２章 遺伝子で決められている私たちの睡眠時間（睡眠が大切な本当の理由；人はなぜ眠るのか？ ほか）
第３章 すぐに効果を実感できる１４の熟睡テクニック（夜寝る時に、カーテンを少し開けておく；必ず朝食をとる ほか）
第４章 熟睡できない人の３６のつぶやき―睡眠についてのＱ＆Ａ（出張先のホテルだと眠れません…どうすればいい？；休日は昼過ぎまで寝てしまう。これっていけないことですか？ ほか）
著者等紹介
梶村尚史［カジムラナオフミ］
むさしクリニック院長。医学博士。昭和３０年、宮崎県生まれ。昭和５６年、山口大学医学部卒業、同大学付属病院神経精神医学教室入局。平成９年、国立精神・神経センター武蔵病院精神科医長を経て、平成１５年、東京・小平市に「むさしクリニック」を開院。平成１２年に「日本睡眠学会研究奨励賞」受賞。平成１４年に睡眠医療認定医となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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めい
1
読んでみたら、ほとんど既知のことでしたが、こういうのは自己啓発！読んで刺激を受け、行動すること！きつい感じではなく、こんな風にしたらいいよみたいな軽い感じで読みやすいです。2012/02/11
