内容説明
正しい自分のメンテナンス法を早く身につけよう！悩んでいるときこそ身体を動かそう！「積極的休養」に切り替えよう！季節ごとの自律神経健康法。
目次
１ 悩んでいても身体を整える（自分の現実を知り、適正健康を設定しよう；自分の健康を守るのは自分しかいないと覚悟を決める；心身に良いことを実行する素直さを持とう ほか）
２ 気持ちを安定させる方法（心の健康セルフケア；自分の心にイヤな感情を居つかせないことを優先しよう；大切な人にイヤな話をしない ほか）
３ 脳の可能性をひろげる（脳の特性を上手に活用する；言葉による脳への上手なアクセス法；脳のつじつま合わせを活用して良いほうへ誘導する ほか）
著者等紹介
深川富美代［フカガワトミヨ］
医療法人ストレスケア若草。「深川内科クリニック」副院長。同クリニック音楽療法士。医学博士。臨床心理士。公認心理師。米国セントナリ大学卒。（パイプオルガン演奏専攻）日本音楽療法学会認定音楽療法士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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