目次
１ 腰痛のメカニズムを知れば、腰痛なんか怖くない！（どうして痛くなる私の腰。キーワードは負荷！；毎日の積み重ねが腰痛をつくっている。自分で腰痛にしちゃってるの！？ ほか）
２ あなたの腰痛はどのタイプ？タイプがわかれば不安が消える。（腰痛のタイプは３つ。それぞれ痛みは同じでも、原因が違います；奥谷先生の腰痛講座）
３ 腰痛と筋肉 筋肉はとっても大事！（腰痛と筋肉ってどんな風に関係してるの？；インナーマッスルを意識するとこんないいことがあるよ！ ほか）
４ 腰痛ケアにいいこと、ハテナなこと。（腰痛のタブーってどんなこと？；「疲れているから動かない」はちょっと違うんだな… ほか）
５ 腰痛から解放されるカラダレッスン（ゴールは腰痛にならない体の使い方；腰痛にならない気持ちの持ち方って？ ほか）
著者等紹介
奥谷まゆみ［オクタニマユミ］
からだクリエイトきらくかん代表。未婚・既婚・産前産後などあらゆる世代の女性の体をみてきた経験から得た知識をもとに、自分を知り自分を創る整体「からだレッスン」を考案。心も元気になる体作りを行っている
菅原順二［スガハラジュンジ］
株式会社ａｒａｎｃｉａ代表取締役。Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｓｔｕｄｉｏ ａｒａｎｃｉａ・Ｙｏｇａ Ｓｔｕｄｉｏ ｌｉｍｏｎｅオーナートレーナー。法政大学ラグビー部でプレーした後、単身ニュージーランドに渡り、プレーヤーをしながらトレーナーとしての活動を開始。現在はピラティスとマスターストレッチを軸に、「理想の姿勢と無駄のないカラダの使い方」を追求。アスリートのパフォーマンス向上から、女優やモデルのボディメイクもサポートしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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