はじめてのリンパ―１からのマッサージ＆ストレッチ

加藤 雅俊【著】

ブルーロータスパブリッシング（2012/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 123p／高さ 21cm
• 商品コード 9784844375005
• NDC分類 492.7
• Cコード C2077

内容説明

マッサージ＆ストレッチ、ツボまでわかる。リンパマッサージで老廃物を促し健康になりさらにストレッチで健康美人体質に。不調解消、美肌、シェイプアップのすべての望みが叶うリンパケア。

目次

１　加藤式、一日＆一週間の（リンパマッサージとストレッチ；リンパととのえ三食メニュー）
２　体を守る大切なフィルター「リンパ」って何？（リンパは血液に沿って全身にネットワークを持つ；リンパは体を病気から守る頼もしい自衛隊　ほか）
３　（美人を作るもと！毎日のリンパマッサージ；リンパの味方、メディカルアロマを活用しよう）
４　体の内側からデトックスしてシェイプアップまでするリンパストレッチを楽しもう！（“代謝”アップに最適で効果も大！のリンパストレッチ；筋肉とリンパってどんな関係を持っているの？　ほか）
５　リンパ生活をもっと気持ちよくするための暮らし方アドバイス（「やせる」や「衰える」ではなく本来の形に「戻る」を目指そう！；三大栄養素とビタミンとミネラルが大切　ほか）

著者等紹介

加藤雅俊［カトウマサトシ］
ミッツ・エンタープライズ株式会社代表取締役。日本ホリスティックセラピー協会会長。日本ホリスティックセラピストアカデミー校長。薬剤師。体内環境師。カウンセリングやコーチングマネージメントなどをマスターし、１９９５年「心と身体をケアできるサロン」を開設。同時に漢方やツボ、経絡など東洋医学について学び、ツボと人体の造詣を深める。２００４年に「国際栄誉賞・社会文化功労賞」を受賞。「ジュリークサロン銀座」などのサロン、ショップ、スクールを展開し、テレビや雑誌、各種公演などでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[LaVieHeart]

自律神経の不調改善の為に手に取った1冊シリーズ。 鎖骨の辺りに鈍痛を覚え、グリグリとリンパを流していたのだけれど、どうやらそんなに力を入れて流すものではないらしい(汗) 浅層のリンパは優しく撫でるようにマッサージして、深層のリンパはストレッチ(むしろヨガ？)で流す。食事やお風呂の温度も含め、自律神経の不調に効果のある対処法は、どの本でも同じ事が書いてある。基本は同じのようだ。 ビタミンB1が糖質を素早くエネルギーに変えてくれるのでダイエットにもいいらしい。豚肉、豆、ウナギ。。。栄養素も意識して食事しよう。

2025/08/15

[はこ]

クチコミでリンパマッサージとストレッチが良いと聞き、借りてみました。ストレッチは簡単、すぐにやってみました。簡単じゃないと続きません(^-^;アロマを活用っていうのも、魅力的。

2015/07/26

[yukari]

「なんか、首回りににきびみたいなブツブツ出来るんだよねえ」と妹に言ったら「リンパマッサージするといいよ」ですって。ほほう、リンパかあ、聞いたことあるけど・・・というわけで手に取った一冊。思ったより手軽に出来そうなので、いろいろ試してみよう。

2013/06/26

[愛奈 穂佳（あいだ ほのか）]

万年超初心者でどんくさい私だからか(>_<)、効いてるの間違えてるか効いてないのかイマイチわからないけれど（涙）、信じる者は救われる！と言い聞かせて実践中(^O^)／

2013/01/30

[愛奈 穂佳（あいだ ほのか）]

写真付きでわかりやすく、簡単にできるリンパマッサージばかりなので、初心者でもしっかり実践できそうです。

2012/11/28