出版社内容情報
面倒くさがり屋も、すぐできる! コンビニ食で実践する「5色健康法」 「疲れない」「痩せる」が ストスフリーで実現する。
内容説明
面倒くさがり屋も、すぐできる！コンビニ食で実践する「５色健康法」。「疲れない」「痩せる」がストレスフリーで実現する。ズボラなあなたでも、今日から続けられます。
目次
第１章 「食」が変われば、あなたの人生が変わる！
第２章 これは健康？不健康？食べ物の嘘とホント
第３章 世界一シンプルな「食」習慣のために
第４章 ストレスフリーな食材選び
第５章 コンビニ食で疲れない身体を手に入れる
第６章 実践！世界一シンプルな「食」習慣
著者等紹介
杉本恵子［スギモトケイコ］
管理栄養士。株式会社ヘルシーピット代表取締役。ＮＰＯ法人日本クリエイティブダイエッティシャン協会理事長。相模女子大学食物科を卒業後、栄養士として大手百貨店の健康管理室に勤務。１９９２年、心と身体の健康を考えたトータルなウエルネス管理を行うべく、株式会社ヘルシーピットを設立し代表取締役に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ココアにんにく
5
５色って分かりやすい！黒と黄色が不足していると実感。海藻類が特に不足。30品目って今から18年前にすでに「食生活指針」から削除されていたのですね。オメガ３やプチ断食、その他気になっていた事柄がたくさん書かれていて重宝。食材選びなど特に。フライにきな粉はどんな食感かすぐに試します。最後のAさんのダイエット。テレビ番組のように苦しいトラウマを残すようなものではなく、徐々に習慣が変わっていく。それこそ成功例だなぁと実感。2018/10/19
かきお
1
意識っていう面で、厳密な栄養素に拘らず古来からの風習とか和食とかそういうものはそもそも理にかなっているというのも肯けるしなかなか面白かった。文も軽い感じなのでサッと読める。2016/03/02
あつだい
0
帯がなかったのでどんな本だろうと思って読みました。読み終わって、このサイトの帯を見たら、あーやっぱり著者の健康法をおすすめする本だったのか、と。タイトルの内容はビジネスマンに向けたものだろうけど、実際のタイトルは帯にある「5色健康法」だろう。5色健康法について知りたい人はおすすめです。忙しい人の食習慣を知りたい人にはおすすめできません。2016/04/22
きょろ
0
栄養素が～カロリーが～30品目が～というと大変そうだけど、５食(黒・緑・黄・赤・白)を満遍なく、と言われればすんなり出来そう。そう言えば黄色の食材ってあんまり食べてないな～。2016/01/29
みーこママ
0
2016年1月1日初版発行とあるが、古くない。 『食』習慣は5色バランスで。とか『食事の餌化』とか、なるほどがスルっと入ってきた。サプリメントの摂取するタイミング(サプリメントだけで取らず食事と)や日本人だけが持つ腸内細菌の話などは興味深かった。 『食と運動と休息はなぜセットなのか』 当たり前のような事だが、再確認して今年も元気で気持ちよく自分のパフォーマンスが出来るようにしたい。大事なのは、日々の積み重ね。2024/01/02
