応用講座 睡眠改善学

堀 忠雄/白川 修一郎/福田 一彦【監修】/日本睡眠改善協議会【編】

ゆまに書房（2013/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 241p／高さ 21cm
• 商品コード 9784843337516
• NDC分類 498.36
• Cコード C1047

内容説明

現代人に必須の睡眠改善学―さらなる理解・実践のために―基礎講座に続く待望の応用講座。

目次

第１部　生活習慣の調整のための基本テクニックと知識（生体リズムの調整と改善法；短時間仮眠による眠気の解消法　ほか）
第２部　睡眠環境による改善のための知識（睡眠改善のための適切な被服選定法；快適な睡眠確保のための枕の選定法　ほか）
第３部　睡眠改善の実践について（発達と眠り；仕事と眠り）
第４部　睡眠改善の技術とツール（質問紙による評価法；睡眠相談のフローチャート）

著者等紹介

堀忠雄［ホリタダオ］
広島大学名誉教授

白川修一郎［シラカワシュウイチロウ］
睡眠評価研究機構

福田一彦［フクダカズヒコ］
江戸川大学社会科学部人間心理学科（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ひろひろ]

記録

2021/09/11

[デビっちん]

応用講座となっているが、基礎講座の続編の印象。睡眠評価や年代別の睡眠改善の仕方等より細かく実践的になっている。睡眠改善学の基本は、生活習慣の改善。睡眠に対するストックがだいぶたまってきたので、読むのが速くなった実感を感じられる。やはりストック！

2014/09/03