内容説明
ペースメーカーになるＣＤの音楽を聞きながら、ライフスタイルに合わせて無理なく「やせ習慣」が身につく、「６０秒ゆっくり走る＋３０秒歩く」＝９０秒スロージョギング・ダイエット。
目次
１ 音楽に合わせて１分走る＆３０秒歩く
２ ラクやせ習慣！スロージョギング
３ ちょっぴり食事制限、さらにラクやせ
４ 科学が証明！スロージョギングで健康
５ スロージョギング、ラクしてやせる理由
６ 聞いて走って楽しくやせました
著者等紹介
田中宏暁［タナカヒロアキ］
１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。福岡大学スポーツ科学部運動生理学研究室教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学で、肥満・動脈硬化性疾患などの疾病の治療と予防・健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する基礎的、応用的研究が主なテーマ。１９７０年より福岡大学体育学部運動生理学研究室に所属し、「ニコニコペース」のトレーニング効果を発表。自ら４６歳よりマラソンランナーとして活躍。日本体力医学会理事、日本体育学会理事、ランニング学会常任理事、健康支援学会常任理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Tomoko 英会話講師＆翻訳者
2
田中宏暁教授2013/11/01
藤吉 功
2
スロージョギングという、実技付きの講習会に参加。ジャンケン大会で本が当たりました！60秒ゆっくり走る+30秒歩く。ポイントは着々をフォアフット、足の指の付け根で着々。筆者はメタボだったのが、フルマラソンに何度も参加されています。ニコニコしながらできる、30秒歩くのであまり疲れません。これなら誰でもできそう、素晴らしい！?2013/11/18
Hiroko
2
このままでは気に入った服を着られなくなる、だけならともかく、血糖値、血圧ヤバそう。もう無視できない状態、と痩せることを思い立って二日目。それだけに貪るように読んだ、はいいけれど今旅先、しかも料理はバイキング、と間の悪いことこの上ない。明日帰ったらCD聞いて頑張ろう、と固く決心した。ここまで追い込まれたらやるだろう私。2013/08/13
ゆいまある
1
楽して効果的に痩せる方法がないかなあと思っていたら、夫に勧められたのがこの本。でも、こんなテンション高い生き方はできないので深刻に悩んでます。2016/06/18
Mandy
0
CDを聞いていると自然とスロージョギングとウォーキングが交互にできます。以前自己流でやっていたら、すぐにへばってしまいあきらめたのですが、この本を読んだら長く走れました。ジョグとウォークを交互にするので疲れないのがいいですね。2014/08/25
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