メディアファクトリー新書 ４０代から細マッチョになる

大西 仁美【著】

メディアファクトリー（2012/08発売）

• サイズ 新書判／ページ数 189p／高さ 18cm
• 商品コード 9784840147002
• NDC分類 780.7
• Cコード C0245

内容説明

ちょっと体がゆるんできた、腹が出てきた。そんな自分をメンテナンスするなら、目指すべきは「細マッチョ」だ。ゴリマッチョでは周りに引かれてしまうし、ただ痩せるのは不健康。サッカー選手やＥＸＩＬＥのような体になれれば自信がもて、年齢を問わず女性の熱い視線を浴びること間違いなし。憧れの体型・細マッチョを最短で実現する「これだけメソッド」を運動嫌いを自認する美人トレーナーが優しく伝授する。

目次

はじめに　自信を持って「Ｙｅｓ」と言いましょう
第１章　なぜ細マッチョを選ぶべきなのか？
第２章　締まった体は簡単だ
第３章　筋肉を知れば締まる
第４章　食べて引き締める
第５章　会社でできる「ながら」筋トレ
第６章　１回５分の「しっかり」筋トレ
おわりに　太っていた私へ、感謝！

著者等紹介

大西仁美［オオニシヒトミ］
１９７３年、福岡県生まれ。パーソナル・トレーナー。演劇の勉強をするため留学したアメリカで、忙しさとストレスによって体重７８ｋｇになり大きな挫折感にさいなまれる。その後、筋肉トレーニングで２５ｋｇ減量。メンタルまで前向きに変わったことに衝撃を受けてパーソナル・トレーナー資格や栄養士資格を取得。ロサンゼルスで９年間経験を積んで帰国し、現在、個人を指導するとともにメディアや講演会で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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